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腰肌勞損的！每天轉9次，腰部經絡都拉伸，酸痛減輕，腰椎強壯！【武醫張鵬養生】

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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頸椎不好轉手腕！每天100下，打開頸椎瘀堵，氣血順暢，立馬舒服！ 【武醫張鵬養生】

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失眠沒精神，30個動作拍拍操，每天做一套，神清氣爽一整天！【武醫張鵬養生】

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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89岁国医颈椎不老的秘诀！1个动作每天坚持3分钟，效果比每天锻炼2小时更好，20年都不犯颈椎病！【我是大医生】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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頸椎不好，1個貼牆動作，每天堅持3分鐘，頸椎健康又輕鬆！【武醫張鵬養生】

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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視力退化 原來是 頸椎 出問題！脊椎保健達人 4招 改善 | 躺著看 手機 ！ 這個 姿勢 最危險 | 在家就可以做 肩頸自主按摩 | 別讓眼睛過早老化 有這些簡易運動 | #健康1加1

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每天自行拉伸腰椎，颈椎，放松身体，练完整个人都轻松了#颈椎腰椎#拉伸器

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腰痛不用怕！ 1個動作，睡前做9次，舒筋活絡，腰不再痛！【武醫張鵬養生】

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頸椎疼痛，肩怕冷僵硬，練習抬肩運動，預防肩關節疼痛、肩周炎【武醫張鵬養生】

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肩頸不好，腰部酸痛，1個動作，每天3分鐘，消除肩周炎，保護腰椎【武醫張鵬養生】

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