腰肌勞損的！每天轉9次，腰部經絡都拉伸，酸痛減輕，腰椎強壯【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損的！每天轉9次，腰部經絡都拉伸，酸痛減輕，腰椎強壯！【武醫張鵬養生】

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腰不直就要多拉筋，每天做3次，改善腰肌勞損，腰不涼也挺拔！【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損，腰酸腰脹，每天拉伸，舒展腰肌，腰不再疼痛！ 【武醫張鵬養生】

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腰怕寒，每天拉伸9次，疏通膀胱經，排出寒氣，改善腰椎損傷【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損，腰疼的直不起來？教你1個動作，每天100下，強筋壯骨，告別疼痛【武醫張鵬養生】

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陽后腰部酸痛，堅持搓后腰100次，補足腎氣恢復體力！【武醫張鵬養生】

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放鬆腰大肌！3式簡易瑜伽消除腰痠背痛 | #健康新視界

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站立抖一抖，疏通經絡，抖出身體的寒氣，跟我一起練！【武醫張鵬養生】

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有腰痛的，每天這樣拉伸3分鐘，專剋腰痛，試1個靈1個！【武醫張鵬養生】

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腰酸腰痛、腰肌勞損，練習“掐腰高抬腿”，放鬆腰部，改善腰肌勞損！【武醫張鵬養生】

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每天上床這樣做調理腰椎病、腰酸腰痛、腰肌勞損，一周見效！ 【武醫張鵬養生】

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腰疼酸，腰肌勞損不要愁，1個動作每天練習一次，腰椎更“靈活”！【武醫張鵬養生】

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春天多扭腰，昇陽養肝，這個運動不傷氣，效果好！【武醫張鵬養生】

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含胸駝背，肩背疼痛，跟我練習“轉肩運動”，消疼痛，形象好！

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肩膀肌肉酸痛，一個動作緩解，每天36下，肩關節疼痛、僵硬也變好了【武醫張鵬養生】

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含胸駝背，疼痛，每天練習轉肩49次，把肩膀打開，人挺起來

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掐腰墊腳蹲：拉伸全身，增強腰部“平衡力”！【武醫張鵬養生】

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經絡暢通，百病不侵，1個動作，拉伸身體經絡，全身都舒暢！【武醫張鵬養生】

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