脚踩阴阳手抱球，虚实分明之道 太极拳 中华武术博大精深 太极养生 太极拳女生版 国风古韵

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脚踩阴阳手画圆，妙手一挥一太极。 太极拳 想学太极的心达到了顶峰 国风古韵 一见爱上传统文化 太极沅芷

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太极拳的力量，脚踩阴阳，手画圆 太极拳 实战 随拍 陈氏太极拳 太极养生动起来

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脚踩阴阳手划圆。#太极 #太极拳 #小武老师 #全民健身

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太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心

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今天给大家打一套舒缓的杨氏太极拳，快和我一起练起来吧 太极拳 中华武术博大精深 太极养生 国风古韵 爱太极

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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《八式太极拳》第6节 云手：柔韧身体，塑形瘦身【学国学网】

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《八式太极拳》第5节 野马分鬃：强身健体，活络筋骨【学国学网】

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劲与力的区别，渐悟懂劲，悟后起修，太极拳得之万法皆无用

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慢是一种觉知的训练方法，通过慢可以看到自己的暗紧，情绪，慢刻意不丢中正，平和

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放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

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Tai Chi Quan - The Eight Energetic Principles in the Single Whip Form 太極拳 - 單鞭 中的 八法勁

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Chen Style Taiji Quan Cloud Hands - Dark Kick 陳式太極拳 - 雲手 中的暗腿

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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太极的定海神针，中定，如何训练中定，什么是中在得横，命门后撑有什么意义

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斩手 (上）Movement for coordination and balance, core, flexibility in wrists and body. Class 1

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太極步Tai Chi step 太極拳基本功 Tai chi Tutorial

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10. The traditional chen-family taichi 翻身二起脚 | 护心拳 | 旋风脚 | 右蹬跟 | 掩手肱拳 | 小擒打 | 抱头推山 | 六封四闭 | 单鞭

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太极八法详细解析，太极上部身法，千变万化手上的学问

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斩手 (中）Movement for coordination and balance, core, flexibility in wrists and body. Class 2

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这才是太极拳实用招式 发力劲道，刚猛冷脆！太极 内家拳 实用拳法 中华武术博大精深 当年轻人爱上中国非遗

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《太极步》的秘密：\

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雲手實腳旋轉帶動身體的變化！

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太极蹬脚教程

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