脚踩阴阳手画圆，妙手一挥一太极。 太极拳 想学太极的心达到了顶峰 国风古韵 一见爱上传统文化 太极沅芷

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太极拳的力量，脚踩阴阳，手画圆 太极拳 实战 随拍 陈氏太极拳 太极养生动起来

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脚踩阴阳手划圆。#太极 #太极拳 #小武老师 #全民健身

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脚踩阴阳手抱球，虚实分明之道 太极拳 中华武术博大精深 太极养生 太极拳女生版 国风古韵

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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太极云手 太极拳基本功「母式」Tai chi cloud hands

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

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慢是一种觉知的训练方法，通过慢可以看到自己的暗紧，情绪，慢刻意不丢中正，平和

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放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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化解胸闷气短的要诀 含胸拔背 用含的智慧 释放憋闷，疼痛

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劲与力的区别，渐悟懂劲，悟后起修，太极拳得之万法皆无用

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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At That Time The Sword Was Only 0.01 Cm Away From My Throat#art#hand-painted#A Chinese Odyssey

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Yangjia Michuan Taiji 楊家秘傳太極拳第一段演示

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太極步Tai Chi step 太極拳基本功 Tai chi Tutorial

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从一个动作开始，领悟太极养生的奥秘

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