睡不好、失眠起夜多，1個動作排出體內濁氣，心情好了一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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每天愛生氣睡不好，失眠多夢的，可以睡前做做這個動作，調暢氣血心情好【武醫張鵬養生】

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睡眠淺、失眠易驚醒，睡前1個動作補足腎氣，一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】晚上起夜多、失眠多夢，睡前1個小動作補足腎氣，安睡一整晚！【武醫張鵬養生】

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氣滯胸悶睡不好，睡前1個動作敲一敲，敲散氣節，心情好睡得香！【武醫張鵬養生】

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頭痛發懵、失眠睡不好，1個動作疏通頭部淤堵，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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失眠易醒、入睡難，睡前1個動作改善睡眠，不起夜一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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失眠煩躁、心火旺，睡前1個動作降掉心火，改善睡眠，一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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長期失眠，半夜易醒？一套躺著做助眠操，睡前5分鐘調順一身氣血，和失眠再見！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，影響睡眠，跟我練習“墊腳助眠操”，改善失眠，多夢

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入睡困難，失眠多夢？1個動作通暢全身氣血，和失眠早醒說再見【武醫張鵬養生】

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失眠多夢，胸悶氣短，每天理一理氣，睡覺踏實了，狀態好！【武醫張鵬養生】

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睡不踏實、長期失眠，睡前1個動作改善睡眠，整個晚上不起夜【武醫張鵬養生】

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腎氣不足、失眠多夢？每天堅持1個動作，強腎固本，一覺到天亮【武醫張鵬養生】

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半夜早醒睡不著，1個動作堅持3分鐘，肺經暢通，一覺到天明！【武醫張鵬養生】

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腰腿僵硬的，一定要練這個動作！【武醫張鵬養生】

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失眠不可怕，睡前一個動作，快速催睡，讓你一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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腦供血不足，失眠多夢，經常“拍頭頂”昇陽氣，每天36下頭腦清醒！【武醫張鵬養生】

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起夜多、睡不好，睡前拉拉手指，補足腎氣，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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失眠急躁、肝火旺，睡前“拍腋窩”49下，疏肝理氣，晚上不起夜！【武醫張鵬養生】

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