시티드 로우만을 이용한 등 운동 방법

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대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.

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당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)

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기구 눈치 보지말고! 뉴 시티드 로우 머신(New Seated Row) 사용법

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【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다

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시티드 로우 제대로 하세요 - 김정현 선수의 노하우, 팁

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넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동

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케이블 시티드 로우ㅡ이런 자세로 하면 운동효과가 떨어집니다!반드시 몸을 이렇게 써야하는 이유!

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김명섭이 제안하는 등운동루틴영상(랫풀다운,시티드로우,데드리프트..가장 쉽게 설명해줍니다!)

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바벨 로우는 이 영상 하나로 마스터 가능합니다!

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이렇게 해야 허리가 가늘어 보입니다!! [랫풀다운 LAT PULL DOWN]

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시티드 로우 자세히 알려드립니다! (등운동 초보자편)

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시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)

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시티드 로우 (롱풀) l 초보자도 쉽게 따라하는 영상

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시티드로우 이렇게만 하세요!

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광배근을 타겟 하는 시티드로우

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등으로만 시티드로우하기!! 팔은 도구일뿐!!

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시티드로우 같은 머신! 다른 동작?

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케이블 등운동 자극점 확실하게 찾아드립니다! [케이블시티드로우]

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시티드 로우만 제대로 해도 '등'신이 될 수 있습니다.

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[케이블시티드로우] 헬린이 필수 시청 !!!

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시티드로우 발이 왜 중요해?

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시티드로우 견갑 최대치 사용법

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등 운동 시티드로우 #여자헬린이 #헬스루틴 #여자운동

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시티드로우 자극점 바꿔주는 꿀팁

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10초 만에 시티드로우 마스터하기(광배근 타겟)

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케이블 시티드 로우 잘하는 3가지 방법 #shorts #숏츠 #등운동 #운동 #헬스

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