시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)

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대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.

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케이블 시티드 로우ㅡ이런 자세로 하면 운동효과가 떨어집니다!반드시 몸을 이렇게 써야하는 이유!

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시티드로우 같은 머신! 다른 동작?

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케이블 시티드 로우 (Cable Seated Row) 영상 20초 핵심 포인트

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넓은 등 만들기

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시티드 로우 자세히 알려드립니다! (등운동 초보자편)

(10:52)

데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상

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[4K] 영하 5도의 추운 날씨에도 압구정 로데오 거리의 패션은 많이 가볍네요^^ 언제나 함께 걸어주세요^^ #압구정#강남#서울#한국

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김명섭이 제안하는 등운동루틴영상(랫풀다운,시티드로우,데드리프트..가장 쉽게 설명해줍니다!)

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랫 풀 다운(가장 효과적인 자세와 방법 설명!)ㅡ팔꿈치에 반드시 힘을 주어야하는 이유

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두꺼운 등 만들기

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랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

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오인근 선수 등 운동 코칭 - 랫풀다운, 시티드로우, 원암 덤벨로우

(10:24)

랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)

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원암 시티드로우로 등운동 제대로 하는법

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LOW PULLY 롱풀머신 운동시 흔한 자세부터 올바른 자세까지!

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시티드로우 견갑 최대치 사용법

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시티드 로우 머신 (헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상)

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등의 신을 만들어주는 시티드 로우(롱풀) 기구 사용법 (운동 초보들은 꼭꼭보세요)

(4:11)

헬스 초보 탈출 등 운동 시티드 로우 이렇게 하세요

(5:44)

무념무상 로우로우

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등 운동 시티드로우 #여자헬린이 #헬스루틴 #여자운동

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[케이블시티드로우] 헬린이 필수 시청 !!!

(2:36)

시티드로우(등운동의 모든것!)저를 믿으세요!

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넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동

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시티드 로우(머신)ㅡ이 영상하나면 등운동 완벽이해 가능합니다!

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원암 시티드로우

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