국헬 교대점 시티드 로우 사용법!

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대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.

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헬린이 등 운동 추천 머신 - 시티드 로우 편 #등운동 #헬린이 #증량

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시티드 로우 l 가장 기본이 되는 등 운동

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당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)

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【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다

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Improve Your Lower Trap Activation (Top Secret)

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김명섭이 제안하는 등운동루틴영상(랫풀다운,시티드로우,데드리프트..가장 쉽게 설명해줍니다!)

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광배근을 더 강하게 수축하는 등운동, 원암 시티드로우ㅣ광배근 운동

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길바닥에 차가 뻗어봐야 알아요 (알고도 당하는 고질병)

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오인근 선수 등 운동 코칭 - 랫풀다운, 시티드로우, 원암 덤벨로우

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랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

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형재야 이제 준영이 형이라고 해도 돼ㅋㅋㅋㅋ [파트너 운동]

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이런 등은 쉬워요 금방 만드러요 (feat. PT 야마다)

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시티드 로우 자세히 알려드립니다! (등운동 초보자편)

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시티드 로우만을 이용한 등 운동 방법

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시티드로우(등운동의 모든것!)저를 믿으세요!

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뉴텍 M-토쳐 시티드 로우 간단 사용법

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시티드로우 견갑 최대치 사용법

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넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동

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시티드 로우(머신)ㅡ이 영상하나면 등운동 완벽이해 가능합니다!

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케이블 시티드 로우ㅡ이런 자세로 하면 운동효과가 떨어집니다!반드시 몸을 이렇게 써야하는 이유!

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케이블 등운동 자극점 확실하게 찾아드립니다! [케이블시티드로우]

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헬스장 등운동 운동기구 매뉴얼 뉴텍 시티드 로우

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헬스 초보자 등운동 시티드 로우 기구 사용법

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시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)

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[케이블시티드로우] 헬린이 필수 시청 !!!

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시티드로우(광배근 롱풀머신 사용법ㅡ김명섭관장)

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