대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.

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영상 하나로 끝내는 시티드 로우의 모든 것 [종목분석 2탄]

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광배근을 타겟 하는 시티드로우

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당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)

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Improve Your Lower Trap Activation (Top Secret)

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【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다

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5가지 기본 운동만 제대로 하셔도 등 좋아질수 있습니다.(광배근편)

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[ENG] 등 운동 가보자고!💪

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넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동

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광배근을 더 강하게 수축하는 등운동, 원암 시티드로우ㅣ광배근 운동

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시티드 로우 제대로 하세요 - 김정현 선수의 노하우, 팁

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국헬 교대점 시티드 로우 사용법!

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제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)

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시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)

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원암 시티드로우로 등운동 제대로 하는법

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시티드로우 견갑 최대치 사용법

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[22] 시티드로우 - 헬스 초보 커리큘럼

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시티드 로우 (롱풀) l 초보자도 쉽게 따라하는 영상

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시티드로우 발이 왜 중요해?

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시티드로우 손잡이 뭐쓰라고? (롱풀)

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등 가운데를 채울때는 시티드 로우가 최고 입니다 (@machinegun2 )

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갈라지는 등 , 강력한 등을 원한다면 꼭 해야합니다 !!

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시티드 로우만을 이용한 등 운동 방법

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케이블 등운동 자극점 확실하게 찾아드립니다! [케이블시티드로우]

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나 빼고 다 아는 시티드로우 광배근 타겟방법!!

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