為什麼老人容易早醒？肺功能的老化，讓睡眠紊亂

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總在半夜三點鐘左右醒來意味著什麼健康問題，西醫和中醫各有什麼樣的解讀？

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總是失眠、早醒 別不當回事，這是肺部在求救【黃立坤】 #全科醫生 #中醫 #養生

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如何睡得更好-早醒的解决方案

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肺不好 老的快 做到這5點 #養肺 #充足睡眠 #吐納

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早醒也算失眠嗎？早醒就失眠因為疾病造成的？青少年竟然也會有？不把床當床怎睡得好？睡前喝酒只會更糟！睡前儀式有效嗎？不吃藥的超有效抗失眠方法！｜黃瑽寧（feat. 李信謙、陳品皓）

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How to Fall Back Asleep at Night

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快速入睡How to Fall Asleep Fast !Dr.Hu

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失眠、淩晨早醒？醫生教你3個方法，讓你丟掉安眠藥，一覺睡到大天亮

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失眠、早醒、睡不好？中醫傳授一個睡眠方法，不到3秒立馬入睡，當晚就睡了10小時，不是安眠藥！|養之道

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How to Improve Sleep in the Elderly (3 Reasons and 9 Methods)

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養生說：早醒比失眠更可怕！

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为啥半夜3、4点总自然醒？医生列全这5个原因，失眠根源全清楚了

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早醒多夢睡不好？中醫教你改善失眠小妙招！

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失眠早醒，入睡難，每天早晨敲打肺經，睡得深沉不早醒【絡穴養生課堂】

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怕遲到鬧鐘設很早，反而讓自己失眠？│自律神經失調專家◎郭育祥診所

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10个老人9个被误导，不想一过50岁就失眠早醒，营养师建议吃这些 #名医话养生 2024-07｜FULL

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总是半夜醒来，入睡困难，多梦，早醒，睡眠浅，起夜多，白天疲劳任何睡眠障碍到底是什么原因？看醒来时间就知道是哪里出了问题！睡觉前如果按这里让你一觉到天亮!

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睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视。良好睡眠是健康的重要因素，是器官自我修复和调整的关键，睡眠不好，影响器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养【老安谈健康】

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太早醒也是失眠？！小心你可能是潛在失眠族群！怎麼睡才健康？飲食能改善睡眠？【 明欣醫聊事 】 宋明樺 陳欣湄

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