ゆがみ取り体操vol.7ｰ１　うつぶせ膝引き上げの体操(1人で行う場合）

(53)

ゆがみ取り体操vol．7-2　うつぶせ膝引き上げの体操(補助者がいる場合）

(40)

働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操　vol．1-1　うつぶせ膝伸ばし体操（１人で行う場合）

(56)

働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol．1-1　うつぶせ膝伸ばし体操（補助者と一緒に）

(32)

ゆがみ取り体操Vol.6-1　両膝倒し（１人で行う場合）

(44)

働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol.3ｰ1　 膝の押し出しと引き寄せの体操（1人で行う場合）

(1:3)

【有料級】膝OAの痛みと可動域の治療！【鵞足部・大腿筋膜張筋・膝蓋骨の引き下げ等】

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膝の痛みを治す時に1番最初にやるべき5分のセルフケア！この6種類のストレッチ・マッサージ・筋トレで膝痛は治る！

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Dr.久光のゆがみ取り体操vol.14　うつぶせで膝を曲げ伸ばしする体操

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Dr.久光のゆがみ取り体操　vol．8ｰ1　 かかと押し下げの体操（1人で行う場合）

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Dr.久光のゆがみ取り体操vol．10 うつぶせで両足を回す体操（２人で行う）

(33)

【ゆがみ取り体操vol.27】理論編7　ゆがみの定義

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Dr.久光のゆがみ取り体操vol．11 椅子に座って片膝上げの体操

(1:)

ゆがみ取り体操Vol.6-2 　両膝倒し（2人で行う場合）

(44)

働く世代のセルフケアゆがみ取り体操vol.5 うつぶせかかと伸ばし体操

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Dr.久光のゆがみ取り体操　18 股関節から膝の裏の筋肉のストレッチ

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【Dr.久光のゆがみ取り体操vol. 47 】 あおむけ、かかと乗り上げ体操

(47)

B4・うつ伏せ、膝伸ばし体操

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Dr.久光のゆがみ取り体操vol.17 　仙腸関節を意識したストレッチ

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【Dr.久光のゆがみ取り体操vol.59】肩甲骨を引き下げる体操

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膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより５分寝たまま体操

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【Dr.久光のゆがみ取り体操vol.60】頭を浮かせてしゃべりながら天寿体操

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