働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操　vol．1-1　うつぶせ膝伸ばし体操（１人で行う場合）

(56)

働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol．1-1　うつぶせ膝伸ばし体操（補助者と一緒に）

(32)

ゆがみ取り体操vol.7ｰ１　うつぶせ膝引き上げの体操(1人で行う場合）

(53)

働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol.3ｰ1　 膝の押し出しと引き寄せの体操（1人で行う場合）

(1:3)

ゆがみ取り体操Vol.6-1　両膝倒し（１人で行う場合）

(44)

働く世代のセルフケアゆがみ取り体操vol.5 うつぶせかかと伸ばし体操

(57)

働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol．2-1　爪先引き寄せ（1人で行う場合）

(45)

働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操　01

(43)

Dr.久光のゆがみ取り体操vol.14　うつぶせで膝を曲げ伸ばしする体操

(42)

膝の痛み一瞬で取れます

(15:13)

【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング

(13:46)

膝の痛みを治す時に1番最初にやるべき5分のセルフケア！この6種類のストレッチ・マッサージ・筋トレで膝痛は治る！

(14:28)

【膝痛い人】朝起きて 動き始めの ひざ痛 かんたんセルフケア体操 | 大阪市都島区 さかとう整骨院

(26:8)

しゃがめない膝はこう治す！１分でひざ痛治してしゃがめるストレッチ

(11:19)

膝の痛みが強いときはこれ！歩くよりも寝たまま10回足上げ体操

(7:18)

【12分】膝の痛みを治すストレッチ！夜に熟睡できて疲労も速攻回復できる最高のストレッチ

(12:9)

歩くと膝が痛い人が寝たままでもできる体操10選

(35:19)

30秒で腰痛がみるみる楽になる！「腰ゆらゆら体操」

(6:47)

膝と股関節の衰えを回復する『一括体操』【楽ゆる式】

(3:14)

働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol.4 かかと押し出しの体操（補助者と一緒に）

(59)

Dr.久光のゆがみ取り体操　vol．8ｰ1　 かかと押し下げの体操（1人で行う場合）

(51)

Dr.久光のゆがみ取り体操vol．10 うつぶせで両足を回す体操（２人で行う）

(33)

Dr.久光のゆがみ取り体操vol．9 お尻筋肉の圧痛取りの体操（1人で行う場合）

(36)

働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol.2-2　爪先引き寄せ（補助者がいる場合）

(38)

ゆがみ取り体操vol．7-2　うつぶせ膝引き上げの体操(補助者がいる場合）

(40)

豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts

(36)

Dr.久光のゆがみ取り体操　18 股関節から膝の裏の筋肉のストレッチ

(32)

Dr.久光のゆがみ取り体操vol．11 椅子に座って片膝上げの体操

(1:)

膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより５分寝たまま体操

(8:11)

ゆがみ取り体操Vol.6-2 　両膝倒し（2人で行う場合）

(44)