働く世代のセルフケアゆがみ取り体操vol.5 うつぶせかかと伸ばし体操

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働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol．1-1　うつぶせ膝伸ばし体操（補助者と一緒に）

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働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操　vol．1-1　うつぶせ膝伸ばし体操（１人で行う場合）

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働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol.4 かかと押し出しの体操（補助者と一緒に）

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ゆがみ取り体操vol.7ｰ１　うつぶせ膝引き上げの体操(1人で行う場合）

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自律神経のバランスを整える陰ヨガ　 ストレスの緩和、疲労回復に効果的　#541

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Dr.久光のゆがみ取り体操vol.14　うつぶせで膝を曲げ伸ばしする体操

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【Dr.久光のゆがみ取り体操vol. 47 】 あおむけ、かかと乗り上げ体操

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働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol.3-2　膝の押し出しと引き寄せの体操（補助者がいる場合）

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働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol.2-2　爪先引き寄せ（補助者がいる場合）

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ゆがみ取り体操Vol.6-1　両膝倒し（１人で行う場合）

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ゆがみ取り体操vol．7-2　うつぶせ膝引き上げの体操(補助者がいる場合）

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Dr.久光のゆがみ取り体操vol．10 うつぶせで両足を回す体操（２人で行う）

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働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol．2-1　爪先引き寄せ（1人で行う場合）

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働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操　01

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Dr.久光のゆがみ取り体操vol．9 お尻筋肉の圧痛取りの体操（1人で行う場合）

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猫背・腰痛の改善に「うつぶせ体操」

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Dr.久光のゆがみ取り体操　vol．8ｰ1　 かかと押し下げの体操（1人で行う場合）

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働く世代のセルフケア　ゆがみ取り体操vol.3ｰ1　 膝の押し出しと引き寄せの体操（1人で行う場合）

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腰痛の原因は股関節のゆがみ！　肩と体をねじって上に伸ばす体操【Dr.久光のゆがみ取り体操vol.64腰痛編②】

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