零基础必练的3个开肩动作，肩背越练越舒服，提升气质，释放情绪。 #开肩美背 #变瘦变美变好看 #gym #workout #Shorts

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这个巨练体态！给自己5天时间，体态气质直接能提升一大截！开肩美背 体态纠正 变美 居家锻炼 少女背

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每天200個 開肩瘦背 改善含胸駝背 挺拔身姿 提升氣質 練完肩頸很舒服#瘦背瘦手臂 #美背訓練 #少女背 #開肩美背 #練出好身材

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魔鬼開肩大法，每天一分鐘，提升你的氣質

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分享一組初學者開肩美背的動作

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[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

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【肩颈\u0026上背部解压拉伸】深度放松 缓解酸痛僵硬 消除疲劳富贵包 Yoga Stretches for Neck, Shoulders \u0026 Upper Back | Yue Yoga

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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2022-05-28 4分钟开肩美背Tabata（跟练版）

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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從三個習慣根除，你無法控制的聳肩！！

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Wall stretches for beginners

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快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效【周六野Zoey】

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分享一套在家也能练的背部训练计划，男女通用！ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善圆肩驼背

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如果你肩宽背厚含🐻驼背没有气质了，这四个动作收藏起在家偷偷练，坚持7天你会来谢我的！#背部训练 #开肩美背 #提升气质 #居家锻炼

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八个动作，1分钟开肩美背

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一對啞鈴，開肩美背，纖細手臂，練一字肩#肩部訓練 #力量訓練 #居家鍛煉 #自律

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千万不要再这样练背了 大家千万不要再去这样练背了，这样练的不是背，练的是脖子，脖子会疼，还会越来越往前倾。想要真正的学会开肩美背，一起打卡下面这套动作开肩美背居家锻炼少女背改善含胸驼背 背部训练

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两个动作各保持1分钟，打造#一字肩 #美人背 消#扣肩 #驼背 提升气质#气质女神 #开肩美背

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#开肩美背 #提升气质 #拉伸 #瑜伽绳 #一字马

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开肩，美背，提升气质，居家训练这个动作就够了 #开肩美背 #居家训练 #健身

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姐妹们，如果你肩膀手臂背部粗壮，没气质，这几个动作每天练三遍挺拔身姿，改善含胸驼背！#开肩美背 #居家锻炼 #直角肩

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脸垮就多练背，淮备一条毛巾开肩美背自律遇见更好的自己 好身材练起来 背部

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背部训练日常居家训练，一根弹力带就可以搞定！ 开肩美背 居家锻炼 体态调整 背部训练

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假期宅在家，利用门框开肩美背，缓解肩颈疲劳吧#瑜珈 #宅家练瑜伽 #体态调整 #yoga #hunchbackofnotredame #kyphosis

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用1张椅子拉伸背部！ 每天3组，开肩美背改善体态练背 胡小雅拉伸

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