姐妹们，如果你肩膀手臂背部粗壮，没气质，这几个动作每天练三遍挺拔身姿，改善含胸驼背！#开肩美背 #居家锻炼 #直角肩

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四个动作开肩美背，打造少女背开肩美背 少女背 改善含胸驼背 体态纠正

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你是不是也有圆肩驼背，头前引的体态问题？看起来没气质，除了肩背训练还要练这个，不信试试呀 #体态纠正 #体态调整 #改善含胸驼背

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每天3分钟，开肩美背，改善含胸驼背... #肩部 #驼背 #颈椎

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开肩美背，每天靠墙压肩三分钟，保持姿态动作记忆，练出挺拔姿态，气质更佳 #开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态

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姐妹们脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我的开肩美背 少女背 背部训练 改善含胸驼背

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YTWL -The best exercise to fix hunched back and round shoulder 🔥Full tutorial

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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【女性經絡瑜伽——乳腺疏通】疏通乳腺 | 心肝脾經絡 | 女性保養 | 淋巴排毒 | Yoga for Women

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5分钟天鹅颈肩颈运动，缓解颈椎痛，放松斜方肌，坐在椅子上完成【周六野Zoey】

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快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效【周六野Zoey】

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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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每天3分钟，开肩美背，改善含胸驼背...

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把背练薄需要多久？分享四个动作挺拔身形！赶紧练起来，过年亮瞎他们朗居家锻炼改善含胸驼背 开肩美背 瘦背瘦手臂 让背部变薄的方法

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脸垮就去练背，不要整那些没用的开肩美背 改善含胸驼背 居家锻炼 自律遇见更好的自己 少女背

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圆肩驼背手臂不好看，又显胖，试试这三个动作！开肩美背、挺拔身姿！开肩美背 少女背 瘦背瘦手臂 居家锻炼 改善含胸驼背

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初学者开肩美背 每天靠墙三分钟肩挺了背薄了臀翘了瑜伽改善含胸驼背 居家锻炼

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初级#开肩 经常多开肩，真的很舒服，还能改善 #含胸驼背 挺拔气质 #拉伸

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姐妹们一定要练背，真的好处多！居家锻炼 开肩美背 改善含胸驼背 好身材练起来 少女背

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每天200个已成习惯开肩美背肩颈松软了哪哪都好了开肩美背 改善含胸驼背 拉力器 自律遇见更好的自己 每天坚持锻炼会有不一样的收获

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圓肩背厚不好看，彈力帶這三個動作堅持抗阻練習，每組100個，堅持一個月，背薄了，手臂細了#改善含胸駝背 #開肩美背 #瘦背瘦手臂

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初学者开肩，一站一站教你变挺拔开肩美背 改善含胸驼背 体态纠正 居家锻炼

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肩膀不舒服，驼背，坚持做这个开肩美背的动作，让你越来越挺拔#瑜伽 #开肩 #体态纠正 #yoga #improve #attitude

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初學者開肩美背必練動作！#居家鍛煉 #開肩美背 #改善含胸駝背 #拉伸

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把背练薄要多久？要怎么练呢？居家这四个动作跟我练起来！居家锻炼 开肩美背 背部训练 改善含胸驼背 少女背

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每天200個 開肩瘦背 改善含胸駝背 挺拔身姿 提升氣質 練完肩頸很舒服#瘦背瘦手臂 #美背訓練 #少女背 #開肩美背 #練出好身材

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