【10分钟瘦身瑜伽】增强上背、肩、手臂力量 ——打造直角肩 天鹅臂 10 Mins Yoga for Upper Body Strength

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【10分钟瑜伽增强手臂力量 】瘦手臂 美化手臂线条 | 初级瑜伽课程 {Kalindi Yoga 瑜伽小馆} 10mins Yoga for Arm Strength

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【10分钟纤臂瑜伽】 紧致手臂线条 增强手臂力量 10min Yoga Arms Workout | Yue Yoga

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每天坚持五分钟，手臂、肩膀、脖子、后背一甩就通，浑身都轻松！#拉伸 #肩膀 #后背 #锻炼 #养生

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不用跑不用跳，每天10分鐘，告別富貴包，塑造迷人少女背，改善扣肩駝背，男女皆宜！#開肩美背 #瑜伽 #居家鍛鍊 #好身材練起來 #變美 #提升氣質

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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#肩頸操 每天10分鐘，超級暴汗，胳膊細了，背薄了，肩頸鬆軟不僵硬了#肩頸酸痛 #肩頸放鬆 #肩頸不適

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上背很緊肩膀很緊嗎？試試這個瑜伽小撇步

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【增加臂力】手臂沒力氣，蝴蝶贅肉多，快來挑戰壹這動作吧！堅持7天，妳會來感謝我的！

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“网红美背、瘦手臂神器”瑜伽环的正确打开方式！

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還在羨慕別人的直角肩嗎？跟著這個視頻輕鬆練成漂亮直角肩！ #Shorts

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改善駝背與肩膀緊繃的瑜伽練習

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背後一寸老十歲‼️4個簡單瑜伽動作，每天照著做開肩美背！讓你的脊背纖薄更迷人年輕！#開肩美背

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如果你手臂拜拜肉粗壮，肩膀虎背熊腰，那这几个动作你一定要试一下！#瘦手臂 #直角肩 #天鹅臂

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瑜伽轮 每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

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【薄背】練習這個動作，使你的背變薄，手臂變細，還可以減掉富貴包！

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這個動作可以教你開肩，14天你的駝背就會沒有了！

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【肩頸】肩頸不好的姐妹可以做這個動作，只需要三分鐘，多年的肩周炎都好了！

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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一周練出直角肩，堅持三個動作，激活斜方肌，消除拜拜肉

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