#肩頸操 每天10分鐘，超級暴汗，胳膊細了，背薄了，肩頸鬆軟不僵硬了#肩頸酸痛 #肩頸放鬆 #肩頸不適

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肩頸操 每天堅持10分鐘 Shoulder and neck exercises for 10 minutes a day

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩！【周六野Zoey】

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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每天10分鐘，改善厚重斜方肌！Get Slim Back, 90 DEGREE Shoulders and Slender Neck (results in 1 week)~就是甜筒Luna

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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有效預防頸椎病，每天一遍拉筋頸椎操，手腳靈活了

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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5分钟天鹅颈肩颈运动，缓解颈椎痛，放松斜方肌，坐在椅子上完成【周六野Zoey】

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15分钟直角肩运动！改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛，高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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【10min 肩頸理療瑜伽】放鬆肩頸和上背 | Yoga for neck \u0026 shoulder | back pain relief

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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看似简单的动作每天100个肩颈灵活舒服了手臂细了背薄了肚子小了肩颈操 肩颈酸痛

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看似簡單的動作，每天100下練完肩頸很舒服，背薄了，不駝背了，肩頸鬆軟不僵硬了，身姿挺拔了#肩頸 #瘦背

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千万别小瞧了这几个动作，每天坚持8～10组，胳膊细了、背薄了、肩颈松软不僵硬了 #肩颈操 #瘦手臂瘦胳膊 #瘦#背薄一寸年轻十岁 #少女背 #居家锻炼

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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#肩颈操 看试简单的动作，每天109个，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了#肩颈酸痛#肩颈放松#肩颈疏通

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

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看似簡單的動作，每天100個，肩頸靈活舒服了，手臂細了，背薄了，肚子小了 #肩頸操

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621 千万别小瞧了这几个动作，每天坚持8～10组，胳膊细了、背薄了、肩颈松软不僵硬了 #肩颈操 #瘦手臂瘦胳膊 #瘦#背薄一寸年轻十岁 #少女背 #居家锻炼 #抖音小助手

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可别小瞧了这些简单动作，超级暴汗，每天10分钟，肚子平了，手臂细了，背薄了，肩颈松软不僵硬了

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每天做200個開肩運動，緊實背部，讓肩頸變得柔軟不僵硬，全身都感到舒適。#瘦背瘦手臂#居家運動#自律#改善體態的訓練

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