人老腿先腿，一定要坚持锻炼

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人老腿先老，三个简单的动作，腰腿更轻松#一起来锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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When people get old, their legs get old first. With a simple action, turn on the Qi and blood switch

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练功先练腿，人老腿先衰 #小动作大作用 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生 #豫记

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(391)【腿部運動】人老腿先老，簡單幾個动作，每天只要3分鐘，腿部經絡全部通了；Joanna澳洲生活

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人老腿先老，练腿要趁早 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #豫记

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腿酸胀，瘦腿，怕冷，燥热，每天拍100下。#居家锻炼 #经络疏通 #改善身体亚健康 #人老腿先老 #每天坚持锻炼#shorts

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小工具，大作用。不用跑，不用跳，新手壶铃一个月居家运动计划，练好壶铃摇摆这个动作，坚持下去，年后期待更好的自己!壶铃居家锻炼好身材练起来壶铃摇摆 翘臀不粗腿小动作大作用

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168 famous doctors recognized the magic weapon of longevity, not walking and drinking water.

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【電影院鬼事】台灣粉絲投稿怪事，此地禁止無償救人！比天涯神貼更離奇，替阿飄背鍋的女經理；【鲶鱼夜话】

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A woman's greatest reliance in her later years is not her husband and children! It is these 3 things

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Too old to walk? Eat 2 times a week, old waist and legs are good!

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人老腿先老，一個簡單動作，每天只做5次，身上經絡全通了，90歲血管比20歲小夥還幹凈！

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（376）【養生食譜----隔水燉湯】告別手腳冰冷，就靠這一招！最簡單的補氣養血妙法😋要經常喝，臉色才會紅潤😄抗衰老補藥！

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（366）【坐骨神經痛運動篇】腰腿疼痛怎么办？坐骨神经痛舒缓运动 ；每天10分钟 ， 舒缓痛症！

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1个动作抻开全身筋 赶走416种疾病 身体无病一身轻【一动作消除百病】

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Sciatica, a magical exercise, 50 times a day, the waist and legs are no longer numb or painful

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腿是身体的支撑，当腿没力的时候，就是人老先老腿的时候 #养生#人生感悟 #正能量#太极拳 #站桩 #分享#太极 #锻炼 #锻炼身体 #运动 #运动健身

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人老先老腿，赶紧练起来 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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臀腿有力，腰椎无敌 每天坚持会有不一样的收获 居家锻炼 小动作大作用 适合所有人的健身动作 翘臀不粗腿

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每天练习勾脚、外旋、握拳、绷直，80-100下，让脚趾更灵活，提升身体健康！人老腿先老，别等腿部问题找上门，赶紧练起来#脚部锻炼 #健康生活 #锻炼腿部 #增强柔韧性

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树老根先枯，人老腿先衰 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体 #每天坚持锻炼

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人老腿先老，腿部锻炼怎能少，练起来！#养生 #锻炼

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想要腿部线条好看的一定要坚持拉伸！这个拉筋板真的很实用又好坚持#居家锻炼 #自律 #漫画腿 #小腿拉筋板

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人老腿先老，锻炼腿部力量应该这样做。 #健康 #養生

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腰腿锻炼 每天练一练，到老不求人#小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动

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人老腿先老，腿部锻炼不能少#锻炼#居家锻炼#健康 #运动

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