腰腿锻炼 每天练一练，到老不求人#小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动

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四个动作通全身筋络 到老不求人 大家快收藏练起来吧#道家养生 #古法健身 #中老年锻炼

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一个动作，到老不求人 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦 #豫记

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腿部没有力量，就做这3个游龙拳里的动作，到老不求人，一身都轻松。#太乙游龙拳 #道家养生 #居家锻炼

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怎么让你的腰多用三十年 #养生 #居家锻炼 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持锻炼身体增强免疫力

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四个动作 到老不求人 每天5分钟 疏通全身 #诚煊师父 #道家养生 #中老年锻炼 #古法健身

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常拍这几个地方，每天3分钟，到老不求人！ #道家养生 #古法健身 #拍打操 #居家锻炼

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居家运动不跑不跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。居家运动 壶铃摇摆 翘臀不粗腿 好身材练起来

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肩颈腰腿很重要，到老不求人，您可以试试哦，希望更多人受益，传播正能量#古法健身#养生#居家锻炼 #道

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到老不求人 肩周最喜欢的三个动作 大家快练起来吧 #古法健身 #中老年锻炼 #八段锦

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腰腿锻炼操， 每天倒走50步，腰腿都轻松时尚奶奶时尚居家锻炼养老退休日常养生

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倒走拉伸腰椎，每天练一练，全身好轻松居家锻炼 锻炼身体增强体质 腰椎

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一个动作瘦全身，每天200个，告别水桶腰，甩掉大肚腩暴汗燃脂瘦全身 瘦肚子 居家锻炼 大肚腩变小蛮腰 减肥

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臀腿有力，腰椎无敌 每天坚持会有不一样的收获 居家锻炼 小动作大作用 适合所有人的健身动作 翘臀不粗腿

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不跑不跳 晨起200个 肚子小了 腰瘦了 腿细了 背薄了 身材越来越好了！居家锻炼 燃脂的一百种方式 汗水不会辜负你 瘦全身 好身材练起来

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增强大脑灵活性，到老不求人 #一起来锻炼 #全民健身 #跟我一起做运动 #养生操 #豫记

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腿型不满意这几个动作坚持练，每个动作20次做5组！居家锻炼 纠正腿型 一起来锻炼好身材练起来

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