寬握引體向上_by Tequila教練

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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引体向上这样练，暴涨大背肌

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20220811 健身 寬體引體向上 單槓30下

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為什麼你的腰常拉傷？5個強化腰、下背肌群的訓練動作｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜Show

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引體向上總是學不會？用三大技巧做好肩胛肱骨節律，一步步上手！｜練背、背部訓練、背肌訓練 ft. Kerry \u0026 Anderson 教練

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女性如何做到引體向上？🤩重要技巧\u0026降階動作示範| 健身房背肌強化菜單大公開❗️How to get your first pull-up?

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202205101744 寬體引體向上 拉單槓 30下

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