寬握引體向上_by Tequila教練

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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不同握距握法的引体向上标准也不同，宽距练背，窄距练手臂多一些

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引體向上這樣握杠就錯了！教你如何正確握杠才能拉的更多！【SFSW-四方徒手健身】

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引體向上～by Tequila教練

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引體向上：我要握那個握把？ #健身 #健身教学 #健美 #訓練

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超暴力拉單槓【違反地心引力】挑戰超扯引體向上！│健人訓練│ 2021ep42

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拉單槓 教學 單槓拉不起來? 引體向上教學 PULL UP TUTORIAL

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訓練單槓0到10下！如何做更多引體向上？

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How to do twenty pull ups in a row (Three common mistakes and solutions !)

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健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)

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【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

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常見的引體向上機錯誤動作，你中了幾個？修正後有比較好施力嗎？

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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宽握引体向上

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同樣都是練「引體向上」，為什麼他的背更寬？ （四大隱藏細節）【Erik埃里克】

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滑輪下拉握法、握距怎麼選？哪種方式練背最有效！｜ 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie \u0026 Euphe 教練

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MIYI教練-示範＂寬字握法引體向上＂

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❶背寬度—引體向上（寬握）💋

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引體向上怎麼練通常最難的部分是拉上去那段那段可以靠著跳躍去強化離心比較強的部分就慢慢下放持續一段時間隨著肌力的強化慢慢降低跳躍的力量#引體向上 #背肌 #健身 #瘦身 #不想練太壯 #狼捷教練

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