如何学会一个标准引体向上！

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

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引體向上這樣握杠就錯了！教你如何正確握杠才能拉的更多！【SFSW-四方徒手健身】

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七分鐘教會你引體向上（How to do your first pull up)。#小龍健身 #街頭健身 #單槓 #引體向上

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如何由零開始學會引體上升 － ( 動作分析/ 建議練習/ 訓練安排)

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健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)

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【引體上升】0-5下完整訓練計劃2021 (附PDF免費下載) | 健身入門｜肌肉訓練

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你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練

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【可以把自己拉上去超帥的好嗎│那要怎麼拉上去】輔助訓練│引體向上│凱傑KJ【史壯健身STRONG】

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5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

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不要像這樣做引體向上 (中文字幕)

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Pull Ups - Proper Execution and Tutorial

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拉不到引體？完成第一下引體！

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小臂细抓握力差，引体向上突破不了，这个小助手就可以帮助到你握力训练 手臂力量 握力器

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找不到背肌感受度？｜6個常見的引體向上錯誤｜Jay Wang

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当一个做引体向上的人懂了点科学，背阔肌开始疯狂变大

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引體向上：我要握那個握把？ #健身 #健身教学 #健美 #訓練

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負重引體向上 2022/12/12

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#18紀錄動作好處多之引體向上篇

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引體向上一組20下，2023.10.22鍛鍊

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能拉15個以上引體向上，把幾個細節結合起來，簡單快速學會,雙力臂 ,單杠健身 ,健身每日打卡計劃

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擺盪引體向上 Kipping pull up

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引体向上，如何从零开始，保证进步

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