家中偶像示范标准引体向上

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如何学会一个标准引体向上！

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Low cost pull-up set up at home家中廉價引體上升架#shorts #workout #martialarts #tutorial #selfdefense #gym

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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引体向上，如何从零开始，保证进步

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由引體上升開始 家中單槓上線

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練引體向上的五大好處｜#shorts #街頭健身 #引體向上 #calisthenics #pullups

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單槓引體向上

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輔助單槓（引體向上）

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信心生活的秘诀 The Secret of The Faith Life | 慕安得烈 | 有声书

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這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】

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EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜Show

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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別再這樣做引體上升了 (別讓這些錯誤抺殺你的努力 / 四個常見誤區 !)

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每天做30个引体向上，坚持30天会有什么效果？

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基督徒不拜拜的原因（請先看影片說明 謝謝🙏）

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5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

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仅需1分钟（即使不可能的事也会为你显现！）—— 乔·迪斯彭扎博士

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中国免费健身房，不用买卡！3步教你正确的引体向上

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引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

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[迪卡儂] Domyos 健身運動品牌 引體向上拉桿安裝教學

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广州73岁奶奶连做引体向上，1998年就开始办卡，已坚持健身24年

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Pull-up 引体向上

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引體向上永遠感受不到背肌？肩胛骨才是關鍵

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引体向上进阶训练，收紧核心，身躯更稳定

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引體上升Pull Up (視聽版) IPTA 教練鍛鍊日誌及文章分享

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4種【引體向上】進階訓練 打造完美背肌！│健人訓練│ 2020ep46

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164 引体向上，减轻重量也是一般取巧的办法。 #徒手健身 #引体向上

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背部训练——宽握助力引体向上

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寬臥引體向上 / VIVI SU

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