八卦转腰每天2次每次1分钟灵活龙脊和身法。#道家养生 #锻炼 #太极拳 #道系青年

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八卦转腰早晚各一次每次1分钟松腰活胯灵活龙脊。#道家养生 #居家锻炼 #道系青年 #运动

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道门八卦转腰，每天2次，灵活龙脊和身法|||道门八卦转腰，每天2次，灵活龙脊和身法居家锻炼   道系青年   太极   运动

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道家冬练三九 一招教你开龙脊，每天练三组，你学会了吗#马步 #拉伸 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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道家獨門拉筋法，3招拉通奇經八脈，身上筋結散，體內百病除【健康管理師李曉】

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早晚各「開龍脊」36次，鍛煉靈活脊柱，緩解多種腰背不適！

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每天坚持三分钟，内劲发力，放松肩颈腰背，唤醒周身筋骨，跟我练起来！#居家锻炼 #道家养生 #武术 #太极养生动起来

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763 万能体式～开龙脊，不管你多大年纪。每天三分钟，最快七天背直了，xiong挺拔了，不驼了#瑜伽

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一招教會你開龍脊，早晚20一30個，七天勝過年輕人#shorts

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每天3分钟，放松整个肩颈腰背，唤醒周身筋骨，激发全身力量。 #居家锻炼 #太极 #中老年锻炼 #道家养生 #武术

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三个古法锻炼，晨起十分钟，做完肩颈腰腿很轻松，活力充沛一整天！#锻炼 #八段锦 #道家养生 #太极

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腰不适脊柱不直腿无力膝盖不适这一招练三十天道家秘法开龙脊让你练出年轻好状态。#道家养生 #太极养生

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#健康锻炼#健康锻炼#道家养生健身锻炼，腰好背好

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百走不如一抖，道家的“抖動功”，每天10分鐘抖通全身淤堵，全身輕鬆【武醫張鵬養生】

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道門開龍脊 所謂的開龍脊，就是通過各種伸、展、拔、拉、轉動作，使脊柱及其周圍的經脈得以疏通，從而達到強身健體的作用。 八部金剛功 道家養生Eight Duan Jin Taoist exercises

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简单的动作活龙脊开背 健康养生 道家养生 武当

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养生开龙脊2 0 颈椎 腰背最喜欢的动作

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四個鍛鍊動作，每個動作30次，肩手腰胯腿全部都練到了#古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練

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