拿住命门练太极，说出了太极拳不传之秘，看完彻底明白了

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如何做到命门后撑。how to achieve zhe back support of zhe life gate.#stake skill#tai chi stake#fitness skills.

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学会命门后撑对于练习太极拳来说太重要了，一个动作马上掌握,健康养生,养生活动,好看视频

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这样练习太极拳的下势还不如不练，不仅达不到养生反而是伤害

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大型社死现场，练拳时不知道后面有一群学生在围观。#太极拳 #太极 #武术 #太极养生动起来 #社死

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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杨式太极拳二十四式背面演示（口令字幕）

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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太极的化劲和寸劲并不神秘，实际就是生活中的灵动和巧妙劲，是太极训练的方向和目标，芸芥子详细解析太极内劲的三个阶段

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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太极不但不会伤膝盖，还是非常滋养膝盖的运动，膝盖受伤不是太极拳的错，也许是你练错了太极

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【養生站樁】引導音樂 30分鐘版｜張慶祥 引導

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你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。

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练习太极拳劲起于脚跟，但是起于脚跟的哪个点呢

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听说有人说我只会控一条腿？ 太极 高难度动作 武术 练功

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初学太极从哪里开始，明理打拳这个方向千万不要搞错了

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非遗传统太极拳要诀：肚脐命门

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太极拳的命门外撑与尾闾前顶的玄机，道理原来在这里 ！？

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太极拳的气到底应该怎么练？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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练劲不练力，破迷开悟练太极系列，先明理#国家级非物质文化遗产

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24式太极拳动作分解一，左右野马分鬓、白鹤亮翅

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挑战用一条腿打太极！据说%的人做不到。 太极 太极拳 高难度动作 武术

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传统养生内功太极拳：太极拳是势不是力

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转腰不是转身，这个地方做错了，练不出来东西#开启健康2023

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练太极拳，全身松开，不使有分毫拙劲，以留滞于筋骨血脉之间#太极 #弘扬中华武术 #功夫 #发扬传承精武精神

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