120 卧推恢复两周110kg3个，减脂进步有点慢 #力量训练 #卧推 #自律

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如何学会做一个标准卧推！ #健身 #胸肌 #减脂 #卧推 #增肌

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停了两周多，🐑完后的恢复卧推120 4✖10➕划水上斜➕海豹划水，正好试试之前新到的框架和小配件

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新记录！无护具卧推120公斤勉强9次

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94 卧推快恢复了 130kg1次 去年可以两次。 冲刺150kg🦾 #力量训练 #卧推 #力量举

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［臥推］80kg-兩下推了6年

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《3个步骤帮你快速提升卧推重量》 第三点一定要认真看！！！#卧推 #力量

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兩個月同時增肌減脂的成果｜八週增肌減脂EP08

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这个方法让你卧推提升力量【动作纠正】

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快速突破大重量卧推瓶颈！

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胸肌斷裂的真熊真事:巨重臥推|第52天|為何宣揚重量訓練要以安全為前提|樂活健身心得交流|減脂留肌第二期第23集

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啞鈴臥推『最完整的教學』超多細節要注意｜你做對了嗎？

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提升臥推重量的四大關鍵：正確動作、適當恢復、臥推變化式、週期訓練課表｜健力必看 ft. Kerry 教練

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10分鐘⏱啞鈴練全身

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新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【卓叔增重】

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Forced wrong point, correct posture, force movement control

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臥推高手沒和你說的秘密|懂了這個道理就能馬上進步

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近期肌肉状态和90公斤全程卧推，120公斤高位下拉

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健身日记｜卧推90KG｜肩伤两周第一次卧推｜状态还不错没有明显痛点｜慢慢恢复加强肩袖强度

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减重后第一次推140，体重对卧推的影响确实很大！

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开启转化！卧推120 5x5低开高走！

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大重量上肢推日 70kg实力推+“100kg”卧推做组

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W8D2｜B：91*5，D：181*4。现在的动作越来越好了😎慢慢积累！

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非常标准的卧推120x12，储备期的做组突破！

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卧推开始冲刺！低开重量的体感有点小沉。

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館長 - 臥推190公斤五下

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肩部小啞鈴訓練，全方位打造肩部線條！

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