【シニア向け】健康体操教室in奈良市「下肢筋力UPトレーニング編」#介護 #介護予防 #転倒予防体操 #健康増進 #介護職 #下肢筋力UPトレーニング#介護施設

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座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

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足の筋力トレーニングとストレッチ【足の健康体操　25分】シニア・高齢者向けの座って出来る運動

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加齢による筋力低下や運動機能低下を予防【ロコモ予防体操　30分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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【シニア向け】健康体操教室in奈良市　「準備体操編」

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【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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70歳以上の方へおすすめ【椅子に座って　全身筋トレ】手軽でやさしい運動で強い身体作り

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ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング

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【寝てても筋力UP】猛暑で運動が億劫の時は涼しい部屋で寝ながら足腰の1日分の運動

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【何歳からでも筋力UP】体操教室で運動をしているのに筋力がなかな身に着かない原因と筋力アップが実感できる足腰トレーニング

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【高齢者体操】ゆっくりでOK！大きく関節を動かして全身のストレッチと筋力トレーニング！

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元気！いきいき！！体操 07筋力トレーニング

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【高齢者向け】足の衰え予防！ごぼう先生のイス体操「エコノミークラス症候群予防」

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