Lonkkien ulkokierto ja venytys

(36)

Lonkkien ulkokierto ja venytys tyyny apuna

(25)

Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

(5:37)

Lonkkien ulkokierto kuminauhalla

(49)

Lonkan ulkokierto (vastuskuminauha)

(11)

Lonkan ulkokierto vastuskumilla, istuen

(18)

Lonkan ulkokierto kuminauha

(29)

2 Juoksu ja lonkan ulkokierto

(42)

Lonkkien liikkuvuus rutiini yli 70-vuotiaille - harjoittelua istuen | 25 min

(26:32)

Kuminauhatreeni alavartalolle

(16:22)

Kierrä kaaret korkealle - perjantain liikevälipala

(6:23)

Kuinka korjata lättäjalkaa harjoittamalla lonkkia? - perjantain liikevälipala

(9:44)

Voimaa golflyöntiin hartioiden kierrosta läpilyödessä

(1:36)

Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!

(10:45)

10 METRIÄ LISÄÄ HEITTOPITUUTTA 30 MINUUTISSA | Joonas Merelä

(41:49)

Lonkkanivelen helpot lihaskuntoliikkeet, Lapin Seniorikuntoutus

(3:59)

1 Tuomo Kärki Luistelu vahvuutena luento1

(8:18)

OIKEAOPPINEN ALKULÄMMITTELY

(13:18)

Lonkan ulkokierto

(52)

Lonkan sisäkierto-ulkokierto (”90-90”)

(14)

Lonkan ulkokierto 1

(36)

Lonkan ulkokierto

(16)

Coxa - Lonkan ulkokierto 1

(33)

Lonkan ulkokierto

(18)

Coxa - Lonkan ulkokierto 3

(43)

Coxa - Lonkan ulkokierto 2

(43)

Lonkkien aktiivinen liikkuvuus istuen

(39)

Lonkan ulko ja sisäkierto

(13)