今天简简单单的练一下胸肩

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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【极简燃脂007】八分钟肩胸背塑形，累到翻白眼，全程趴着，难度2

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新手练肩这样做，身体稳定肩的感觉也更明显!居家锻炼健身干货肩部训练好身材练起来

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一個動作快速燃脂~還能開胸肩哦~完美曲線你值得擁有~

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新手练肩这样做，身体稳定肩的感觉也更明显!居家锻炼健身干货肩部训练好身材练起来

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1/26葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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30分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜中階腹部訓練｜暖身+伸展

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习本命年踏八卦去东北躲星，蔡奇红绳系乳再获宠幸｜玄学：地球上的异世界能量入口与人血的邪门作用｜小S女儿遇鬼｜00后大长腿被大叔包养的周冬雨同款小姑娘来信

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美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背

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居家啞鈴臀腿\u0026心肺30分鐘鍛鍊｜全面強化腿部線條💪🏻腿前後側、翹臀\u0026 腹肌get (男女皆適用) At-home 30 min lower body workout with dumbbells

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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咪咪愛運動｜【上半身】15分鐘 小啞鈴瘦手臂+美胸訓練 初學者可徒手也適合

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【10分钟睡前拉伸瑜伽】简易床上拉伸 轻松安稳入眠 | Yue Yoga

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習近平最想刪掉的畫面, 看的尷尬癌發作 ,領袖個人崇拜比賽「蔡英文VS習大大」, 打臉粉紅的流氓邏輯！

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7分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜啞鈴緊實手臂

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你可千万不要这样练肩 我怕你肩宽的不好穿衣服！#肩部训练 #居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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今天阁阁分享一个一分钟有效且快速开肩胸方法只需要一面墙哦

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就练这一个动作 随时随地轻松瘦全身～#开肩美背锻炼迷人气质 #最适合懒人的减肥方法 #变美变瘦变好看 #瘦全身

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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習近平最想刪掉的畫面 第4集, 被智力碾壓到羞愧, 让習近平感到無地自容的中國領導人！沒對比就沒傷害, 秀不秀全靠同行襯托！

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20 MIN ARM \u0026 SHOULDERS WORKOUT

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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

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快收藏起来，就这一栋动作，简单易学#一起来锻炼 #肩颈操 #居家锻炼

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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初学者开肩 每天靠墙3分钟肩挺了 背薄了 臀也翘了 气质越来越好了居家锻炼

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2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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今天的意境有了﫰 简简单单平平淡淡... 今余编舞泪桥原创 基础抒情 舞蹈课堂随拍

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