防疫居家運動-核心肌群（親子範例1）

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防疫居家運動-上肢肌群/核心肌群

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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九個居家瑜珈球核心訓練 | 好家在Jc醫師在家 | 居家防疫運動 | 核心肌群 #好家在我在家

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簡易居家核心訓練 part 1

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大小孩居家運動Tabata

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2021居家親子(核心)運動

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健身打卡 单杠悬垂举腿 十二个！走起~ #自律 #单杠 #健身 #运动 #日常训练 #核心力量 #锻炼 #悬垂举腿

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站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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居家健身做防疫｜徒手訓練3動作｜ 消滅腹部脂肪 練核心【#WorldGym陪你在家運動 DAY1】

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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#居家训练 腰部不舒服可以这样练，留下你的感受。

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四個居家彈力圈核心訓練 | 好家在Jc醫師在家 | 居家防疫運動 | 核心肌群 #好家在我在家

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居家防疫健身-四個簡易動作 讓你在家動一動

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#居家训练 肩胛骨缝不舒服一起练起来。

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「居家防疫運動」 核心肌群：超人式

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高效核心燃脂訓練，每天堅持練習，輕松減掉身體多余脂肪 #瘦肚子 #居家鍛煉 #減肥 #減掉大肚腩

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#腰椎 最喜欢的三个动作，每天三分钟，做完真的很舒服#居家锻炼 #我的健身挑战 #exercise

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HOME WORKOUT - 居家親子徒手核心訓練 Part One

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