防疫居家運動-上肢肌群/核心肌群

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防疫居家運動系列｜居家自我健身教學—上肢篇

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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Killer Upper Body and Abs 10 min workout (no equipment)| May Fit

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全方位有氧肌力運動--上肢肌群(初階)

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

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腹肌\u0026燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HIIT Workout (No jumping/ equipment needed)

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十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

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居家腹肌撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展 ｜每日堅持做一回 10 min intense abs workout

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居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed

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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

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25分鐘 站立核心運動｜新手+無彈跳｜暖身+伸展｜腹部線條雕塑

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防疫居家運動系列｜居家自我伸展教學—上肢篇

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【永和私人教練】防疫居家健身系列：上肢訓練篇

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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10分鐘水壺運動#上肢肌力#負重運動#肩臂肌群#預防肌少症# 居家健身#Nancy Ko Sports

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居家健身做防疫｜徒手訓練3動作｜緊實手臂 上肢訓練【#WorldGym陪你在家運動 DAY3】

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防疫居家運動-心肺適能/下肢肌群

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20分鐘上身肌力訓練 x 1條彈力帶│ 肩、胸、背、手臂、核心5大肌群│20 Min Upper Body Workout x Resistance Band

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25 min at-home FULL UPPER BODY Workout (Tone\u0026 strengthen with dumbbells)

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12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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樂齡居家健身｜適合55-65歲｜徒手訓練全身大小肌群｜高雄好家宅 防疫電視台

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全方位有氧肌力運動--上肢肌群(進階)

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徒手肌力｜彈力帶居家運動｜緊實上肢 — Fun Fitness 運動旅程

(21:58)

20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥

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