15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

(13:26)

12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

(12:2)

15 MIN STANDING CARDIO ABS Workout【Bellysu減肥中】

(16:24)

7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

(7:17)

15 分鐘簡單居家全身徒手訓練 【初級版】 15 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜ 養成運動習慣｜男女適合的訓練【健身運動】

(16:16)

核心腹肌+徒手臀腿｜居家15分鐘無裝備運動 (無跳躍) 2024 燃脂系列🔥15 min no jumping abs \u0026 lower body workout

(16:8)

4分钟tabata 跟练,来跟我一起动起来,在家也能瘦肚子

(4:6)

20 MIN LOW IMPACT FULL BODY BURN-knees friendly | 20分鐘低強度全身燃脂運動 膝蓋友好 間歇運動 爆汗減脂【Bellysu減肥中】

(20:33)

20分钟全身超燃脂训练 | 瘦胳膊瘦肚子瘦腿 | 无器械新手友好

(20:27)

18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

(20:1econd)

25分鐘【急速燃燒卡路里】全身徒手鍛鍊 腹肌出現 體脂再見！│健人訓練│ 2021ep29

(30:29)

25分鐘居家徒手高強度全身性訓練 25 min total body HIIT workout (no equipment needed)

(25:58)

20分鐘徒手練蜜桃臀+ 馬甲線腹部運動 | 新手女性必做二合一運動（無需器材、提升線條感）20 min booty+abs no-equipment workout

(23:22)

Get a Slim Body in 15 Minutes - Full body Workout for Beginner | No Jumping, No Squat, No Lunge

(17:6)

25分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜初階腹部訓練

(25:16)

居家徒手站立式有氧28分鐘🔥輕鬆消脂、心肺\u0026肌耐力有效提升！有趣不無聊(燃燒270大卡) Fat-Burning Standing Cardio Workout

(30:)

15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

(18:3)

15 分鐘居家腹肌訓練【初級版】10 Min Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

(16:24)

【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

(14:16)

腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16

(23:24)

15 MIN TONED ABS WORKOUT

(15:14)

15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

(17:41)

10 分鐘居家腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

(10:34)

居家徒手無跳躍15分鐘肌力訓練💪🏻初中階者友善At-home 15 min Full Body No Jumping HIIT

(16:14)

15 MINS FULL BODY HIIT-burn belly fat, beginner | 15分鐘居家徒手全身運動 減少體脂肪 消除肚子肥肉 歡迎初階【Bellysu減肥中】

(16:28)

爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

(19:7)

15 分鐘居家必做徒手健身！全身性高強度間歇運動🔥附Level 1 替代動作 15 min total body HIIT workout (no equipment)

(16:13)

15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

(17:21)

15min Abs Workout At Home | Total Core | Intense 11 Line Abs | Power Up Your Workout 🔥

(17:40)