竖叉和横叉瞬间劈开，身体柔韧性真好，武当腿法名不虚传

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豎叉和橫叉瞬間劈開，身體柔韌性真好，武當腿法名不虛傳

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10岁少年竖叉和横叉秒下，身体的柔韧性真好，武术还是从小练起！

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武僧双腿横叉劈开两个木桩，少林腿法真是厉害！

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小师妹劈竖叉压腿，头能触摸脚尖，教你如何压腿，提高腿的柔韧性

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83岁曾道长劈横叉，头轻松触碰到脚尖，身体柔韧性好，展示童子功

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The Revelation of Traditional Routines - Tan Tui 傳統套路的啓示 潭腿

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如何练成大劈叉？横叉竖叉, 成人0基础 - 自己练劈叉,如何练大劈叉,学会大劈叉,练劈叉,大劈叉,如何学劈叉,如何练劈叉,自己练大劈叉,练成劈叉,如何练横叉,如何练竖叉,如何劈叉,学会劈叉,怎么练劈叉

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Xing Yi Quan Wu Jue Jin - thread \u0026 Pounce 形意拳 - 五決勁之 踩、撲

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跆拳道柔韧拉伸训练

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【才艺秀】惊艳！关晓彤重现《十面埋伏》击鼓舞 章子怡抬眼一瞬风情万种！《王牌对王牌6》EP6花絮 20210305[浙江卫视官方HD]

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日常必备：舞蹈竖叉一字马最详细跟练教学，10个动作每天练一遍

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21天快速学会劈横叉，开胯经验！疼痛才有进步，增强柔韧度

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如何零基础解锁横叉一字马？

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少儿舞蹈基本功技巧训练详细讲解教学（中级）断胯跟 板凳压后胯 弓箭步把杆后胯 撕胯 踩胯 打胯（两种方法 撑叉跳 胯部的技巧练习

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11横叉和竖叉的练习

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677 她中国舞技术技巧展示，她们曾也是竖叉下不去的女孩呀！

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竖叉和一脚朝天蹬是如何？让腿的肌肉更有柔韧性，大家一起学习

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横叉和竖叉轻松下，传统武术对身体柔韧性要求很高，基本功要练好

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竖叉和横叉要从小练习，少年骨正筋柔，身体柔韧性好，才能长高子

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501 朝天蹬和竖叉，和我高效拉筋，你也可以的！ #武术 #诩小侠 #教学 #朝天蹬 #竖叉 #拉筋

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下腰行走，这腰力太强悍了，少年身体柔韧性真好！

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没有基础也能竖叉“一字马”，理工男练习真实分享

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腾空飞起劈横叉，高速运动中劈横叉，高手的童子功真厉害！

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正确的竖叉抓腿你做对了么？@

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劈横叉 - how to: side splits (Samakunasana)

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71 #舞蹈课堂实录 #舞蹈基本功训练 #柔韧度训练横叉拉韧带 不要沉醉于别人的赞赏之中，只有不停地充实自己，才能达到人生更高境界。

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193 #软开度练习 #柔韧度训练横叉拉韧带 #舞蹈基本功训练

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#chinamartialarts 基本功 竖叉练习，每天坚持练习就会有收获 💪 splits practice, practice every day will have a harvest

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