利用毛巾，緩解肩頸僵硬並加強上臂肌力

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利用毛巾，嚴重的肩頸僵硬也能改善

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【中高齡運動 - 毛巾操】增加肩頸活動、促進全身循環 ▏北木健身

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肩頸背痛手麻痹椎間盤突出….五招改善頸椎弧度運動! [Eng Subtitles] 5 Corrective Exercises for the Neck Curve

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1條毛巾練肩頸，拉開老硬筋，放鬆僵肌肉，關節靈活自如！【健康管理師李晓】

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【經典回顧】一條毛巾根治痠痛！快學名醫這一招，擺脫你的「肩頸痠痛」！名醫推超夯「無限跳繩」，隨時都能跳！人老「腳」先衰，腳底按摩不求人，記得這五區保健康！【聚焦2.0】第114集

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