揉開一條“長壽筋”，大病小病不得侵，陽氣充沛消化好，活過九十七【健康管理師李曉】

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督脈通，陽氣足，怕冷的，常拍後背陽氣充沛，強心益腎人長壽【健康管理師李曉】

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耳朵是個“長壽門”，每天揉1揉，補肝腎，控血壓，腰腿強壯【健康管理師李曉】

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人體有3扇神奇的“門”，安睡眠，助消化，固腎氣，解除健康困擾【健康管理師李曉】

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睡前一個長壽功，陽氣充足經絡通，腎好腰好睡眠好，只需10分鐘【健康管理師李曉】

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腿上有條“長壽筋”，胃不好的每天刮1刮，疏通胃經，恢復胃動力【健康管理師李曉】

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血壓忽高忽低，1個降壓穴每天鍛煉，穩定血壓，保護血管健康【健康管理師李曉】

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眼袋大，黑眼圈，3個穴位消眼袋，眼周氣血通暢，年輕10歲不顯老【健康管理師李曉】

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早起口乾口苦，每晚睡前按2穴，清除胃膽濕熱，口腔滋潤不發苦【健康管理師李曉】

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胃不好的，練習道家“吐納功”，引氣血入脾胃，消化好胃口也好了【健康管理師李曉】

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凌晨3點總是早醒的，每天揉腳上1個窩，心腎相交，改善早醒【健康管理師李曉】

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失眠多夢，胡思亂想，睡前一套“頭部安神操”，鎮靜除煩，好入睡【健康管理師李曉】

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年紀大了老花眼，視力下降，1個小動作做3天，眼睛清如水，視力好【健康管理師李曉】

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脾胃虛弱，臉色暗黃，常捏手上的4個美容穴，把自己捏漂亮【健康管理師李曉】

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血壓高，腦供血不足，每天空抓手100下，養護血管健康，預防腦中風【健康管理師李曉】

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氣血不好，疏通小腿“療傷線”，激活身體氣血的發動機，身體強壯【健康管理師李曉】

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膝蓋疼的，1個膝蓋疏通法，每天只需5分鐘，養膝護膝，走路有勁【健康管理師李曉】

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筋长一寸，寿延十年！拉开腿上“长寿筋”，肌肉强，筋骨壮

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人體有“回陽九穴”，身體陽虛的，找准了每天按一按，陽氣十足【健康管理師李曉】

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腳上有個“皇帝”穴 ，嘴唇暗紫的，每天疏通2次，心血管通暢了【健康管理師李曉】

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想要骨頭好？不能只補鈣！伸筋拔骨操，每天10分鐘，拔出老病根【健康管理師李曉】

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心腦供血差，半夜總醒，睡前貼牆十分鐘，打通血脈，半夜不易醒【健康管理師李曉】

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50歲後，長壽的人有6大特徵，沒達標的，多做4個鍛煉，延年益壽【健康管理師李曉】

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頭頂有個“不老穴”，看不清的，每天拍打1分鐘，眼睛不花用到老【健康管理師李曉】

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不吃早飯會傷膽？肋下脹痛，口乾口苦，2個奇穴清熱利膽，消化好【健康管理師李曉】

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一把大米泡水喝，健脾祛濕瘦肚子，補中益氣消化好，老少皆宜【健康管理師李曉】

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心臟有三怕，健康別大意，手上有條“救心線”，養心長壽就靠它【健康管理師李曉】

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經絡淤堵百病生！ 1個動作甩通全身，松頸肩，擴心肺，呼吸暢通【健康管理師李曉】

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