Duration: (13:54) ?Subscribe5835 2025-02-19T05:16:54+00:00
ข.ขยับ : การสร้างความแข็งแรงด้วยการละเล่นพื้นบ้าน \
(13:54)
(13:31)
(14:10)
(13:44)
(28)
(24)
(23)
ข.ขยับ : ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้านหน้า (13 ก.ค. 60)
(5:13)
ข.ขยับ : การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เหมาะกับผู้สูงอายุ (17 ก.ค. 58)
(14:45)
ท่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเพิ่มความแข็งแรงส่วนขา | ข.ขยับ X
(5:20)
ข.ขยับ : ท่าบริหารสำหรับคนพุงยื่น (14 ก.ย. 58)
(14:55)
ข.ขยับ : ยืดเหยียดแก้หลังค่อมด้วยไม้พลอง (18 เม.ย. 59)
(13:35)
ข.ขยับ : บริหารกล้ามเนื้อหลังโดยไม่ใช้อุปกรณ์ (29 ก.พ. 59)
ข.ขยับ : ออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยไม้พลอง สำหรับผู้สูงอายุ (8 ก.ค. 58)
(14:42)
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงทั่วตัว | ข.ขยับ X
(5:16)
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว | ข.ขยับ X [CC]
ข.ขยับ : การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาข้อเข่าเสื่อม (21 ก.ค. 58)
(13:59)
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ | ข.ขยับ X
(5:23)
สร้างความแข็งแรงให้ขาทั้งสอง : ข.ขยับ X (20 ก.ย. 63)
(5:4)
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า TREE | ข.ขยับ X
(5:7)
ข.ขยับ : การสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ สำหรับคนน้ำหนักตัวมาก (10 ก.พ. 60)
(6:12)
ข.ขยับ : การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เหมาะกับผู้สูงอายุ (17 ก.ค.58)
ข.ขยับ สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน (19 มิ.ย. 60)
(5:34)
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Camel | ข.ขยับ X
(5:12)
ข.ขยับ : เพิ่มความแข็งแรงด้วยเทคนิค Negative (4 ก.ย.58)
(22)
ข.ขยับ : การสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการขี่จักรยาน (5 ต.ค. 58)
(15:2)
ข.ขยับ : สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขณะยืดเหยียด (30 พ.ค. 59)
(13:48)
ข.ขยับ : สร้างความแข็งแรงกับเพื่อน (17 พ.ค. 59)
(13:40)
ออกกำลังกายแบบ 3 in 1 : ข.ขยับ (6 เม.ย. 62)
(5:1econd)
ฝึกการทรงตัวเพิ่มความแข็งแรงในการหมุนตัว | ข.ขยับ X