Lonkankoukistajien vahvistus

(52)

Lonkankoukistajan tehokkain venytysliike

(56)

Lonkankoukistajien venytykseen tehoa - Etenkin istumatyöläisille tärkeä liike

(1:5)

Lonkankoukistajien hallinta ja vahvistaminen. Keskivartalon hyvinvoinnin tärkeä osa.

(12:20)

Kokeile tätä kuntotestiä lonkankoukistajille

(2:2)

Vahvista tätä tärkeää lihasta lonkan alueelta

(4:56)

Lonkankoukistajan vahvistus

(3:15)

Lonkankoukistajien vahvistus kuminauhalla

(1:49)

Lonkankoukistajan vahvistus seisten

(51)

Syvä lihasryhmä, joka kipeyttää alaselän ja lonkan! Näin treenaat!

(10:53)

Heikko keskivartalo, alaselkä jumissa? Näin korjaat!

(8:15)

Lonkankoukistajan venytys ja sen vaikutus selkään, lonkkaan ja polveen.

(11:38)

Voiko lonkankoukistajan kireys aiheuttaa notkoselkäisyyttä?

(5:55)

Vahvat ja liikkuvat takareidet näillä kahdella liikkeellä!

(7:22)

Lonkan bursiitti, eli limapussin tulehdus - 3 vinkkiä ongelman hoitoon

(6:50)

Pakarat vahvoiksi! 3 tärkeää pakaralihasta timanttiseen kuntoon näillä ohjeilla.

(8:40)

Liikkuvuusharjoittelu: Lantiolle ja selälle liikettä 2023

(14:26)

Lantio toimimaan. Aktivoivat ja avaavat lantion harjoitteet.

(10:32)

Lonkankoukistajat jumissa? Kokeile tätä!

(6:24)

Lonkankoukistajan vahvistus selinmakuulla

(41)

Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

(5:37)

Lonkankoukistajien vahvistaminen vastuskuminauhalla.

(52)

Lonkankoukistajien vahvistus voimakuminauhalla

(1:41)

Motivire - Lonkankoukistaja seisten

(26)

Lonkankoukistaja liike

(10)

Lonkankoukistaja + kierrot + takareisijoustot

(15)

Unohdettu hermo lonkkakipujen, alaselkäkipujen sekä reiden kireyden taustalla

(11:21)

Lonkankoukistaja variaatiot

(1:4)

LONKANKOUKISTAJA: Näin teet lonkankoukistajaan kohdistuvan liikkeen oikein

(1:42)