小S健身意外受傷 啞鈴重砸手指鮮血直流 求助網友如何止血

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【2年前】小S健身意外受傷 啞鈴重砸手指鮮血直流 求助網友如何止血

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40公斤哑铃推肩，今天很在状态！健身房哑铃的最大重量了！但依然觉得自己的身材是垃圾！

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10分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

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10分鐘⏱啞鈴練全身

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啞鈴訓練EP1｜打造強肩與三頭！一組調節式啞鈴就搞定的居家訓練【居家訓練\u0026飲食 #8】

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【GYMEFIT動作教室】練肩必推 - 啞鈴肩推

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健身網紅遭槓鈴重壓奪命

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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一副哑铃练全身

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✨啞鈴肩推的常見錯誤✨

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居家健身记录-第63天-肩部训练 | Training at Home Vlog-Day 63-Shoulder Workout #shorts #shoulderworkout #ohp #健身

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