潇潇Amber【12min背部训练】摆脱虎背┃塑造背部线条┃雕刻性感背沟

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背部训练动作#健身小白必看经验#练背#背部训练

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一副哑铃练背#练背#健身#健身干货

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正確闊背下拉動作✅

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背部訓練課表把闊背肌練寬打造倒三角身材把中背（菱形/中下斜方）練厚讓上身更厚實✨中背多練還能改善駝背！#背肌 #健身知識 #健身教練 #增肌減脂 #訓練

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專注背闊肌訓練的直臂下拉！

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25年的训练经验分享，全国健美冠军带你练出倒三角

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為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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【楷教練】│背部、二頭│ 個人訓練課表，全細節講解。EP3

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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

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25 Min Full Body Flexibility Yoga Flow - All Levels Yoga

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30分鐘【打造完美背肌】 5個超高CP值動作激推！！│健人訓練│ 2020ep39

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【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦！

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姐妹们脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我的开肩美背 少女背 背部训练 改善含胸驼背

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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #背部训练

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Sherry小姐姐的健身房丨女生背部训练，打造最迷人的倒三角！

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女生居家弹力带背部训练，每个动作20次，做4组开肩美背 少女背 背部训练 居家锻炼

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练背戴上它，嘎嘎冲重量，背的发力感也强了 #背部训练 #健身 #助力带

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脸垮就去练背，别整没用的！ 坚持一段时间你会来谢我！

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绳索划船是练背部外沿的王牌动作 这几个细节一定要注意 ✅ 健身干货 抖音健身房 背部训练健身教学

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臉垮就去練背，不要整那些沒用的#少女背 #居家鍛煉 #開肩美背 #背部訓練 #彈力帶健身

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背部好看的人哑铃划船一定没少做细节非常重要✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 背部训练

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