弹簧腿，人老先老腿，腿好一身轻。动作可快可慢，每天3分钟。#道家养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #八

(9)

晨起坚持做这3个古法锻炼，每天5分钟，肩颈腰腿很轻松#居家锻炼 #八段锦 #道家养生 #太极

(55)

人老先老腿，腿无力不通，爬楼梯不顺畅多做着这组动作，每天早晚练习三分钟，让你腿轻轻松松#道系青年 #道家养生 #经络疏通 #锻炼身体增强体质

(11)

道家“擺尾功”，每天1分鐘，腰腿都舒暢！#擺尾功 #健康養生 #養生功法

(53)

腿脚轻便，身体协调 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

(11)

人老腿先老，这个练腿动作，40岁以上的朋友跟我一起练起来#道家养生 #一起来锻炼 #锻炼 #小动作大作用

(8)

中老年人血糖高，没地方锻炼？教你道家抖功，每天3分钟快速降糖【人体百科David伟】

(22:19)

道家绝活“踏云步”！93岁道长天天练，打开腿脚经络走路生风【人体百科David伟】

(4:51)

八段锦全套完整导引版本，音乐导引、领练口令，居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief

(15:17)

昇陽合集：每天只需10分鐘，陽氣充足經絡通，腰好腎好睡眠好！【健康管理師李晓】

(16:34)

雙腿無力，膝蓋疼痛？道家蹲功“升降開合”，增強腿力，靈活關節

(8:5)

陽氣就是命根子！易筋甩手功，堅持1個月，經絡陽氣都通了！【健康管理師李晓】

(17:49)

飯後10分鐘“金剛坐”，消食瘦腿，養護膝蓋，便秘也好了

(5:26)

手腳涼，夏天也怕冷？每天“金剛坐”，加快氣血循環，身體溫暖【健康管理師李曉】

(4:11)

陈年老毛病腰抻不开，找到身体一个点位解开腰上老筋，一套组合抻腰法让你轻飘飘【人体百科David伟】

(20:6)

张至顺道爷讲解呼吸与打坐 受益匪浅 珍贵视频

(3:20)

腿踢不高侧腰不灵活腰背没有力量跟我这样练试试你坚持能做几个！#道家养生 #中华武术 #锻炼 #太极养

(22)

人老腿先衰，练腿要趁早 #养生

(31)

腰硬、腿酸、胯疼，就练这招拉腿伸筋很有帮助，让你腰腿力量强大起来，#道家养生话题# #晨练话题#

(29)

左右摆腿，每天各做100下！#养生 #修行 #道家养生 #武术

(8)

人老腿先衰，练身先练腿。#居家锻炼 #养生 #八段锦 #强身健体正能量

(7)

走路不稳容易摔跤跟我练这3个游龙拳平衡动作增强腿部力量。#太乙游龙拳 #中老年锻炼 #道家养生

(19)

40岁以上的人来练八段锦#shotrs #养生之道#养生@中式养生

(1:19)

弹簧腿：人老腿先老，腿部锻炼不可少。#腿部锻炼# #锻炼

(5)

#道系青年#道家养生一招让你的肩舒舒服服的，腿更有力量，配合好呼吸，动作放慢，赶紧练起来吧

(12)

道家养生 | 打坐腿麻怎么办？

(29)

四個鍛鍊動作，每個動作30次，肩手腰胯腿全部都練到了#古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練

(9)

道家功法|||道家功法居家锻炼   锻炼   运动

(15)

肚子小了，腰有力了，腿細了，臀翹了，堅持七天，誰來挑戰#shorts #中式養生

(9)

回春功 练到腰内发热 #道家养生 #古法锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼

(17)