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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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腰胯腿鍛鍊，每天鍛鍊十分鐘 全身輕鬆#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #健身

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古法健身甩手操，四個動作肩頸背腰腿全都練到了 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練 #古法瘦身操

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肩颈腰背锻炼操 三个动作一起都锻炼了

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三個動作瘦腿翹臀，動作要領：全程曲膝翹臀塌腰，收緊手臂崩緊#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法鍛鍊

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想让肩颈腰腿多用二十年，跟我习练这套中华千年养生功！灵活腰胯腿，锻炼全身！#太乙游龙拳 #游龙功 #道家养生 #太极养生动起来 #居家锻炼

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三个古法锻炼，晨起十分钟，做完肩颈腰腿很轻松，活力充沛一整天！#锻炼 #八段锦 #道家养生 #太极

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早晚练这三个动作，肩颈腰腿手臂全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 简单的事情重复做 运动贵在坚持

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腰椎最喜欢的动作，自己的腰痛自己解决#居家锻炼

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四個動作，每天做一遍，你會覺得全身都很舒暢

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跟着可馨练，一个动作瘦手腿。 运动 运动女孩 活力每一天 居家锻炼 小蛮腰扭起来

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原地摆胯运动-随时随地可以做的瘦腰腹动作 #健身 #瘦腰減小腹

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一个动作锻炼全身肌肉，每天坚持5分钟，臀翘了，腰细了全身肌肉都紧实了 #居家锻炼 #运动 #减肥

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改善腰椎间盘突出和腰肌劳损，还可以收胯，瘦侧腰，每侧保持3060秒，做3组！

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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每天十分鐘，有效消除富貴包，還能開肩美背喲

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简易版道家瘦腰动作🔥屈膝动作去掉|||简易版道家瘦腰动作🔥屈膝动作去掉瘦腰 #瘦腰#减肚子 #古法健身# #健身跟我练# #居家锻炼# #道家养生

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腰腿胯三個部位都一起鍛鍊 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #科普 #中医 #涨知识 #健身 #養生

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一个动作让你可以弯腰触地

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