这几个动作坚持十五天，让你练出好身材 #强身健体 #八段锦 #全民健身 #道家养生

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这5个动作，让你的背越练越薄！

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夏天想要好身材？简单易学的道家动作，每天坚持3分钟，快速练出好气质【人体百科David伟】

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每天坚持五分钟，让您拥有好身材#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #太极拳 #养生操

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#强腰#收腹 每天坚持100次壶铃摇摆#好身材练起来 一个月后身体有什么变化#健身#强身健体正能量-10

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最全方位训练 好身材练出来每个动作4 5组 每组15次 #健身 #自律 #每日一练

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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超效有氧操，45分鐘燃脂不停瘦10斤！減肥必備|Super effect aerobic exercise, 45 minutes burn fat without stop thin 5KG!

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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最強減脂，每天四分鐘訓練動作，還你健康好身材

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健身減重～全家快樂教室居家運動

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每天五分钟，练出迷人好身材。#强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #养生 #豫记 #小动作大作用

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一个动作锻炼全身肌肉，每天坚持5分钟，臀翘了，腰细了全身肌肉都紧实了 #居家锻炼 #运动 #减肥

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腿型不满意这几个动作坚持练，每个动作20次做5组！居家锻炼 纠正腿型 一起来锻炼 好身材练起来

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男人必练动作，每天三分钟强腰健身，臀部有力#你的坚持终将美好#一起来锻炼#坚持锻炼强身健体

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腿型不满意这几个动作坚持练，每个动作20次做5组！居家锻炼 纠正腿型 一起来锻炼好身材练起来

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腿型不满意这几个动作坚持练，每个动作20次做5组！居家锻炼 纠正腿型一起来锻炼好身材练起来

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腿型不满意这几个动作坚持练，每个动作20次做5组！居家锻炼 纠正腿型一起来锻炼 好身材练起来

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新手练腹动作不用多，这几个动作安排好，你的腹肌会越来越清晰居家锻炼 好身材练起来 自律遇见更好的自己 腹部训练 练出好身材

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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想要好看的马甲线，这套动作收藏好练起来！每个动作15次每天5组居家锻炼 马甲线 健身干货 好身材练起来

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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男人多練腰，生活質量高！1個動作堅持15天，讓你戰鬥力飆升

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