最強減脂，每天四分鐘訓練動作，還你健康好身材

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4分鐘高強度全身減肥操，全身贅肉瘋狂掉！加速身體代謝，變瘦之後不易反彈！快來跟我練習吧！

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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4分鐘暴汗瘦身運動，每天和我練5遍，3周全身都變瘦，動作簡單，適合新手！效果超級好！

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4分钟tabata=慢跑50分钟，大体重做我这版，极速燃脂不伤膝盖 ｜大体重

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4分鐘高效燃脂訓練丨瘦腰腹丨無跳躍丨高抬腿丨女生必練

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39分鐘熱門勁爆燃脂操，讓姊妹們!各個都美美的 完整版爆瘦全身姊妹操來了! 運動貴在堅持，堅持的你 一定可以變瘦變美，穿上任何衣服都好看!

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狂瘦40公斤不復胖！脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖 都消失了 #脂肪肝 #瘦身 #減肥

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打擊腰腹贅肉，10分鐘站立間歇，站著練馬甲線。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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15 分钟 exercise weight loss aerobics大众运动减肥健身操，简单暴汗，减脂塑型，一起来运动吧#fitness #dance #音樂 # #抖音 #sports #热门

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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

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健身網紅自創「超狂減肥操」鏟肉29KG！謝忻實測跟著跳 成果超驚人｜祝你健康

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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4分鐘運動=1小時有氧運動 超有效減肥法

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瘦肚子,腹部減肥,最有效運動(簡易法),柏格醫生 Dr Berg

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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4分鐘有氧瘦身訓練丨極速燃脂暴瘦全身，動作簡單，健康瘦身一起來吧！

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【瑜伽】四組動作，瘦腰瘦肚子，趕快練起來吧！

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四個動作，每天做一遍，你會覺得全身都很舒暢

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減肚子最快的燃燒脂肪，4個動作幫你消掉大肚腩 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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睡前做這幾個動作，減齡又助眠，緩解疲勞，還你健康體態！

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4分鐘全身燃脂丨每天4-8組丨堅持一周丨適合初學者丨大體重丨無跳躍丨不傷膝

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這套暴汗瘦身燃脂操，適合大體重零基礎的人，動作簡單，一遍就能讓你汗流浹背，每天堅持練一練，全身真的會越來越好看喔

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4分鐘完整版瘦身操丨全身燃脂丨練出馬甲線丨擴胸運動丨交替抬腿

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3分鐘Tabata訓練丨一字肩丨天鵝臂丨改善富貴包丨緊緻皮膚丨減脂塑形

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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4分鐘Tabata訓練丨站立瘦腰腹丨瘦側腰丨提膝丨收胯丨女生必練

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