如何把背練薄？其實用一根彈力帶在家里練這4個動作就可以，后背肉厚，含胸駝背以及有拜拜肉，穿衣不好看的姐妹，一定要練起來！#開肩美背 #健身 #自律#居家鍛煉

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82 新手练背 动作不用多 四个动作就够了 #背部训练计划 #居家健身 #健身干货

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让背部越练越薄的动作，1个动作5分钟，开肩美背消副乳简单有效果

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背薄一寸年轻十岁 ，四个动作，快速瘦后背，每天坚持练出少女背！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #开肩美背 @抖音小助手 #燃脂的一百种方式

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圆肩背厚像大妈，如果不想太复杂就做这一个动作，每天5分钟让你#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背 #抖音健身房 #居家锻炼

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#cc字幕 🔥【星际团宠她是小祖宗】续集2：凶名在外的战神丹珘意外救下了一个刚破壳凤凰幼崽。众所周知，凤凰一族寿命漫长且血脉稀少，目前仅存的凤凰血缘也只剩下羽族皇室。#漫畫解說 #有聲小說 #小說

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想变美先除眼袋，只用手指刮脸效果太差，一招教你打开眼角小沟，每天五分钟立马不一样【人体百科David伟】#中医#美容#养生

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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1/13葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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【20分钟老年人长者瑜伽 | 椅子瑜伽】Day 1 简易伸展 20 Mins Chair Yoga for Seniors （Day 1 简易伸展）

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超簡單！1個動作，糾正圓肩駝背，立即見效，隨時隨地都能做

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陈一发儿：~❤one dayday de❤~（20250111）

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20 Minutes Chair Yoga for Flexibility, Strength, and Mobility || Weight Loss and Brain Health

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【椅子瑜伽】十分鐘強健下半身！｜Queeny老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

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駝背怎麼矯正？這招幫你放鬆闊背肌！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

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【FULL| EP04-1】王铮亮陆虎动静结合支招张远 张博恒教学急眼放福利？ | 《我家那小子·好好生活季》 My Little One · Good Life | MangoTV

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把背练薄需要多久？用我多年的教学经验告诉你，在家用一根拉力器练这4个动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！居家锻炼 开肩美背 改善含胸驼背拉力器 背部训练

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不要再这样练拉力带了，这样错误的姿势可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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想要把背部练好掌握好这四个动作就够了

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居家把背练薄需要多久？用我多年带学员的经验告诉你，在家准备一根拉力器练好这四个动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！居家锻炼开肩美背改善含胸驼背拉力器背部训练

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把背练薄需要多久？|||用我多年教学经验告诉你

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如果你肩宽背厚含🐻驼背没有气质了，这四个动作收藏起在家偷偷练，坚持7天你会来谢我的！#背部训练 #开肩美背 #提升气质 #居家锻炼

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背薄一寸，年輕10歲，每天練習這三個動作，一周變身氣質女神

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背薄一寸年轻十岁！5个动作让你拥有明星同款少女背

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【瑜伽】背薄一吋，年輕十歲，七天教你回歸少女美背

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新手哑铃练背，做好这几个动作就可以了

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【改善圆肩驼背】这样练背，只会让你更驼背！

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四个练背动作解决女生脸垮

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背部美观对于女人的重要性大家都知道，瘦背不是难事，做这五个瑜伽动作，14天就能轻松拥有少女背 ！

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在家就能做的三個背部訓練動作，緩解肩背酸痛

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