健身的重要性---45岁比35岁都显得年轻

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三十六歲才開始健身的人要比年輕的付出多少努力呢

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35岁后健身要注意什么？

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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這位84歲的爺爺👴，分享他保持年輕的秘密

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“『35+衰老真相』健身房vs老家，同样40岁的女人，为什么差了20岁？9年教练亲眼所见，不敢相信！纯干货！建议收藏！⚡️”#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂

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肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则

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53岁大叔健身34年宛如20岁小伙陈文胜19岁接触到健身，每天晨跑40分钟、做1小时力量训练，身材近30年没有改变。

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45岁Phil Heath最新训练状态，你认为他还会复出比赛吗？#bodybuilding #olympia #philheath

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背薄一寸，年轻10岁，每天跟练5分钟，缓解肩与背不舒服 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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从94岁的健身教练保持年轻的5个秘密

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背薄一寸，年轻十岁！ 居家锻炼 小动作大作用 好身材练起来 体态纠正 开肩美背

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体态真的比长相重要‼️一个动作改善体态改善体态 居家锻炼 开肩美背

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为什么一定要做力量训练呢？｜肌肉对心理健康的影响 ｜抗阻运动

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45岁70后健身大叔负重35公斤，25公斤，15公斤做日常引体向上训练，锻炼身体。

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