45岁70后健身大叔负重35公斤，25公斤，15公斤做日常引体向上训练，锻炼身体。

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退伍不褪色，退伍13年老兵挑战引体向上，一分钟40个！

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

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居家啞鈴一周訓練計劃#居家鍛煉 #健身教學 #力量訓練 #健身

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体育大师假扮清洁工，负重美女做引体向上，哑铃卧推150公斤！

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53岁大叔健身34年宛如20岁小伙陈文胜19岁接触到健身，每天晨跑40分钟、做1小时力量训练，身材近30年没有改变。

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最讨厌这种新手「澳式引体」🙄-你说你这样做 背部不就直接酸炸？#健身 #减脂 #增肌 #背肌 #腹肌 #脂肪 #教练

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解决了在家想练习引体向上的难题，多个高度可调节，真不错 引体向上 家用单杠 单杠健身 居家锻炼

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單槓訓練｜35公斤負重單槓練習-跟著阿聰運動趣

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【引体=大背阔】拉背100次，不如做对一次引体！不信你就看吧！

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如果你也是一个引体向上都拉不上去，那么用这几个步骤坚持做，解锁引体很轻松！引体向上 健身干货 健身 居家锻炼 背部训练

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练背经典动作｜引体向上 ｜站着就能练

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引体向上 的不同握法，练的部位也不同，你练对了吗好身材练起来 居家锻炼 健身干货 一起来锻炼

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挑战彭于晏身材第27天，背部锻炼，72个负重30斤引体向上

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40 公斤负重，引体向上挑战成功💪！突破自我，没有什么不可能！自律 练背 引体向上

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在家如何做负重引体向上

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天赋给不了你刀刻般的肌肉线条 日常训练负重引体向上 自律 毫无训练痕迹

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