试试这三个动作，开肩美背，挺拔身姿

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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分享一組初學者開肩美背的動作

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初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材

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瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }

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18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

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咪咪愛運動｜【上半身】15分鐘 小啞鈴瘦手臂+美胸訓練 初學者可徒手也適合

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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

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20分鐘開肩練背後彎訓練｜學做拱橋必練｜改善虎背熊腰｜踢走肩頸痛

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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想改善駝背？別再拉筋開肩了！（而是跟著這樣做）

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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看似簡單的動作，每天100下練完肩頸很舒服，背薄了，不駝背了，肩頸鬆軟不僵硬了，身姿挺拔了#肩頸 #瘦背

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一个动作开肩美背，改善圆肩驼背，赶快动起来吧！

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2022-11-22 居家一对哑铃开肩美背 打造直角肩♥️

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2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

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哪有天生的薄肩美背 不過是簡單的動作重復練 每天100+瘦背薄背 塑造挺拔身姿#肩寬背厚這樣練

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一个动作，每天坚持100下，开肩美背，搞定肩膀不适!

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分享一組初學者最舒服的開肩美背瑜伽動作，每天五分鐘，瘦胳膊，消副乳

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【瑜伽】每天100下，背挺直了，手臂細了，整個人都輕鬆了

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每天保持1-3分鐘，改善含胸駝背，美化背部線條，還你初戀少女臉

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【瑜伽】初學者躺著開肩，告別含胸駝背，讓你更年輕

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肩颈酸可以试试这个动作#开肩美背#体态纠正#坚持 #运动

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远离含胸驼背，4个动作赶紧跟我练起来！#体态矫正 #开肩美背 #圆肩驼背 #含胸驼背 #健身 #运动 #居家锻炼 #背部训练

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【初學者開肩】這麽簡單的開肩動作還是有人不會，在教妳們壹次哦！

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初学者开肩美背，#改善驼背 #瑜伽轮

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