肩颈酸胀、僵硬，1个开肩动作，气血经络畅通，远离颈椎病！

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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肩膀肌肉酸痛，一個動作緩解，每天36下，肩關節疼痛、僵硬也變好了【武醫張鵬養生】

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游泳肩膀贼酱僵硬？4个动作加强肩关节灵活性！

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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肩膀突然疼痛，抬不起来，一个动作帮到你 #快手急救月 #肩膀疼

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4個動作改善你的僵硬肩！ #short

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暴雨天姐姐帶著傘接我放學，卻被人拖進小巷殘忍殺害，5年後我去導師家裡做客， 竟在他女兒頭上看見姐姐的發卡，門外下起大雨我強忍興奮留宿#故事#悬疑#人性#刑事#人生故事#生活哲學#為人哲學

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肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了【人体百科David伟】

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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脖子僵硬，颈椎不好，找到耳后“小月牙”，打开整个颈椎，脖子轻松【人体百科David伟】

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姿勢不良會讓頸椎出「大包」！達人傳授9招一次放鬆胸肩頸背

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肩膀痛舉不高？放鬆這三條肌肉超有效！| 肩膀酸痛的三條關鍵肌肉 | 阿舟物理治療師

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4大日常行為揪出病！阿本「嚴重甲亢」全身無法動彈急送醫！鉀離子全流失慢一步恐危及性命？【#醫師好辣】20241222 完整版 資訊量有點大 EP1694 張棋惠 阿本

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舉手又卡又痛，問題不在肩膀而是在肩胛骨！?

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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上背很緊肩膀很緊嗎？試試這個瑜伽小撇步

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肩颈酸可以试试这个动作#开肩美背#体态纠正#坚持 #运动

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肩膀、颈椎僵硬不舒服，常练瑜伽后开肩，是一个简单又舒服的方法

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一组开肩动作，灵活肩膀很简单，每天10分钟，肩膀舒服，燃脂瘦背

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脖子酸肩膀僵硬，快來練這個神仙動作 #Shorts

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肩頸沉重又僵硬？只需一招，解開肩上筋節！ ❤️#肩頸疼痛 #肩周炎 #肩部拉伸 #健康養生

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肩膀僵硬开肩疼到不行，一根弹力带无痛开肩，每天10分钟背薄一寸

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初学者#开肩 ，靠墙每天三分钟肩挺了，背薄了，腿形也好看了

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初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

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每天做200個開肩運動，緊實背部，讓肩頸變得柔軟不僵硬，全身都感到舒適。#瘦背瘦手臂#居家運動#自律#改善體態的訓練

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肩颈僵硬的人，解开两把“经络锁”，1分钟肩膀软了#中老年人 #肩颈 #养生 #shorts

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