Jak trenować brzuch siłowo? Czego nam brakowało w treningach?

(15:55)

Sprawdź te ćwiczenia na klatę 🫡

(44)

Odkurz swój GHR- najlepsze ćwiczenie na dwójki

(21:8)

#53 | jak sobie radzić z wypaleniem? Jak przywrócić radość z treningów?

(1:18:54)

Trening z babom

(1:19)

Focze wiosło- jak trenować plecy pod wyciskanie

(12:4)

NIE KUPUJ TEJ PACZKI!!

(39)

Trening chwytu

(28)

Mordo masz jakies drobne

(42)

Jak trenować chwyt? Trójboista vs. wspinacz

(29:23)

Odkurz swój GHR- najlepsze ćwiczenie na dwójki

(21:8)

Vlog #15 Haters gonna hate, lifters gonna lift | Podsztanga.pl

(35:12)

Pierwsze podciągnięcie na drążku | Krzysztof Bajera \u0026 Podsztanga.pl

(8:29)

Dlaczego odszedłem z PodSztanga.pl. Trener Mistrzów Świata

(46:35)

Wyciskanie 2.0 Ogarnij w końcu te łopatki | Podsztangapl

(13:53)

Jazda autem niszczy Twoje biodro? Ogarnij jak to naprawić! | Podsztanga.pl

(29:13)

Wzmocnij dół brzucha | Podsztanga.pl

(21:33)

OHP 2.0 Wyciskanie nad głowę / konfrontacja trenerów!

(20:30)

Wiosło 2.0 Najlepsze ćwiczenie na plecy?! | Podsztanga.pl

(7:29)

Fix your bench # 1 - łamanie sztangi / dlaczego robisz to źle?

(5:32)

Podstawy bycia człowiekiem. Jak o siebie zadbać? | Dawid Bukiel

(22:21)

Biodrowy czy kolanowy? Jaki przysiad będzie lepszy? | Podsztanga.pl

(10:20)

Wykroki - najlepsze ćwiczenie na dół ciała? | Podsztanga.pl

(9:55)

Hover deadlift - naucz się poprawnie angażować plecy w martwym | Podsztanga.pl

(21:44)

Podsumowanie roku 2024 - nasze odkrycia w stabilizacji

(29:5)

Podsztanga.pl | Obalamy mity - uciekające biodro w martwym ciągu

(49)

Podsztanga.pl | Zadzieranie głowy

(1:4)

Martwy ciąg 2.0 Przestań ciągnąć, zacznij pchać | Podsztanga.pl

(18:6)

Podsztanga.pl | Mostkowanie 2.0 - Retrakcja i depresja łopatek

(44)

Podsztanga.pl | Być jak Król Artur - Drawing the sword

(1:40)

Podsztanga.pl | Bulgarian \

(1:11)

Podsztanga.pl | We're back!

(1:)

Podsztanga.pl | Zaciągnięcie podczas martwego ciągu

(49)

Podsztanga.pl | Biodro w martwym ciągu

(39)

Podsztanga.pl | Fragment szkolenia Kettlebells online - Jerk

(13:50)

Podsztanga.pl | \

(1:53)

Podsztanga.pl | Marta \

(47)

Stabilizacja łopatki od A do Z. Popraw swoje wyciskanie leżąc! | Podsztanga.pl

(13:27)

Podsztanga.pl | Idealna pozycja do martwego ciągu sumo

(1:40)