Podsztanga.pl | Fragment szkolenia Kettlebells online - Jerk

(13:50)

Co zrobić jak bolą kolana? Proste ćwiczenia! #podsztanga.pl

(1:1econd)

Wiosło 2.0 Najlepsze ćwiczenie na plecy?! | Podsztanga.pl

(7:29)

Martwy ciąg 2.0 Przestań ciągnąć, zacznij pchać | Podsztanga.pl

(18:6)

Podsumowanie roku 2024 - nasze odkrycia w stabilizacji

(29:5)

Trening klatki piersiowej i bicepsów według Jerzego Szymańskiego

(1:6:26)

Unfuck your squat - hip shift, rozpychanie kolan, rotowanie w przysiadzie. Ogarnij to w końcu!

(22:26)

Jak pracować plecami w przysiadzie?

(19:)

Jak pracować plecami w wyciskaniu leżąc?

(14:17)

Przysiad 2.0 Zaktualizuj swoją technikę | Podsztanga.pl

(22:29)

Wykroki - najlepsze ćwiczenie na dół ciała? | Podsztanga.pl

(9:55)

Martwy ciąg sumo - prosty i szybki set up

(10:32)

🫵POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE #2 Kimura \u0026 Powell Raise

(27:27)

#51 | Skąd biorą się nadprzyrodzone siły w głowie sportowca? | Mateusz \

(1:34:33)

Siłowy trening mobility - mobilność powinna iść w parze z siłą! vol. 1 | Podsztanga.pl

(21:8)

Stabilizacja łopatki od A do Z. Popraw swoje wyciskanie leżąc! | Podsztanga.pl

(13:27)

Jak wykorzystać kettle w treningu trójbojowym? | Podsztanga.pl

(17:36)

Płytki przysiad - szybki poradnik jak uniknąć hańby w trójboju | Podsztanga.pl

(5:3)

Wyciskanie 2.0 Ogarnij w końcu te łopatki | Podsztangapl

(13:53)

Największe zło w trójboju? Przechwyt! zapobiegaj jego skutkom | Podsztanga.pl

(19:6)

Podsztanga.pl | \

(1:53)

Podsztanga Podcast #7 \

(1:55:59)

Elementy treningu biegowego w sportach siłowych feat. Global System Patterns | Podsztanga.pl

(14:5)

Podsztanga.pl | Reverse band aka Future Method

(7:3)

Podsztanga.pl | General Physical Preparedness (GPP) feat. Mariusz Król

(37:19)

Fix you deadlift #4 Tutorial do chwytu zamkowego / Podsztanga.pl

(12:30)

Podsztanga.pl | Struktura planów treningowych

(12:36)

Goodmorning with plate / dostojne i silne plecy | Podsztanga.pl

(3:25)

Podsztanga.pl | Biodro w martwym ciągu

(39)